Спустя первые полчаса, неделю, месяц физических нагрузок ваше тело начнет изменятся. Изменения будут происходить на протяжении всего времени занятий. В статье я расскажу, почему лучшего всего начать тренироваться именно сейчас.
Просто представьте: если бы вы начали заниматься спортом ранее, ваше тело изменилось бы уже спустя 12 недель!
Бывает такое, что в первое время результат от тренировок не заметен, поэтому многие люди бросают это дело. Но стоит лишь набраться терпения, так как тело обязательно преобразится! Для этого необходимо тренироваться как минимум по часу три раза в неделю. Сочетайте силовой тренинг и кардио-нагрузки, завершайте тренировку растяжкой.
Давайте рассмотрим подробнее, что происходит с телом, если тренироваться регулярно в течение 12 недель:
Во время тренинга...
...изменения начинаются непосредственно на тренировке, так как кровь приливает к мускулатуре. Вы начинаете глубоко дышать, насыщая клетки тела кислородом. Мышцы подключаются в работу и получают нагрузку.
Через полчаса...
...организм начинает вырабатывать гормоны – эндорфины, благодаря чему улучшается настроение. Чувство блаженства после тренинга вызывает привыкание, поэтому вам точно понравится совершать физическую нагрузку. Спустя час вы почувствуете себя спокойным и расслабленным.
Через двое суток...
...появится боль в мышцах, но это не повод для беспокойства. Если у вас возникают мысли «Может бросить тренировки?», то возьмите себя в руки и продолжайте занятия. Воспитывайте в себе силу воли, в конце концов!
Через две недели...
...мышечная боль проходит, а вы поймете, что тренировались не зря! Ведь в зеркале начнут проявляться первые результаты!
Через четыре недели...
...вам уже легче даются занятия, одышка становится меньше, а привычка пить больше воды приходит сама по себе.
Через восемь недель...
...регулярных тренировок снижается риск возникновения заболеваний сердца и сосудов, ожирения, а так же сахарного диабета.
Через двенадцать недель...
...в отражении зеркала на вас смотрит другой человек! Лишний вес покидает тебя, а рельеф мышц становится все более заметным. Ты постепенно двигаешься к своей цели, делая спорт своей полезной привычкой. Ты молодец! Достойно восхищения!
С данного момента...
...обмен веществ в вашем организме стал значительно быстрее. Жир больше не откладывается в теле, а сгорает за счет роста мышц. Браво!
🔴 Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки 👍 , Обязательно делитесь в соц.сетях!📢 Комментируйте, задавайте вопросы!📢 Так вы помогаете мне развивать канал и выпускать более качественный материал! 🔴
