Как мы знаем
Становая тяга — базовое (многосуставное) упражнение, выполняемое обычно со штангой, а также с гантелью или гирей, удерживаемыми между ног обеими руками. Используется как общий элемент физической подготовки и является одной из соревновательных дисциплин в такихвидах спорта как пауэрлифтинг и силовой экстрим, применяется также ибодибилдерами для укрепления мышцпоясницы, что позволяет в приседанияхлучше развивать ноги.
Мой опыт в становой тяге показал,что чем больше мы выполням становую тягу,чем дольше у нас будет в этом упражнении застой.Ещк один из важных пунктов,который я заметил,вес не влияет на становую тягу!
Лучшие подсобные упражнения для становой тяги:
1.Приседания
2.Наклоны со штангой на плечах
3.Гиперэкстенсия
4.Растяжка
