D4.

Фууу,скелет,иди давай! Я часто это слышал,мне было не приятно Вероятно,вы тоже это слышите иногда Поэтому держи 3 совета на бущеее,как стать мощнее и сильнее,топим?) 1.Будь уверенным в себе Бро,всем нравятся,когда человек уверен в себе,когда в нем бешенная энергетика,помни об этом...

Как все-таки накаться на турнике и брусьях?Сложно ли это?Что надо кушать?И бла бла бла. Почему ты не можешься накаться на турнике и брусьях?Хм..сложный вопрос.Вероятно,что-то ты делаешь совсем неправильно.Надо учиться и спрашивать советы у других,а не стесняться и лениться. И так,чтоб увеличить стратегию роста в подтягиваниях и брусьях,нужно по мимо динамики,трентировать еще и статику!!!Это очень важно...

Как накачался Тор? Чтобы соответствовать образу супергероя, для съемок в главной роли фильма «Тор» Крис Хемсворт набрал более 10 килограммов мышц. Как признается актер, после этого ему пришлось обновлять весь гардероб, поскольку старая одежда была чересчур мала...

Последствия курения: чем вредно и опасно курение? Содержание Какие вещества содержатся в сигаретном дыму Влияние курения на организм человека

Алкогольный метаболизм Когда вы пьете пиво или вино – не важно что – этанол в выпивке получает приоритет в метаболизме вашего организма. Он подавляет почти все метаболические процессы в организме и начинает свою работу в четыре этапа: Этанол – Ацетальдегид – Ацетат – Ацетил Ацетат и Ацетил, в принципе, тоже могут использоваться нашим организмом для получения энергии, правда это не вполне оправдано – как говорят доктора, один грамм спирта содержит 7 калорий. Хотя, как и белок, он не эффективен в получении энергии, потому как алкоголь, так же как и белок, имеет высокий термогенный эффект...

"Сделайте силовой спорт лишь частью вашей жизни, а не всей жизнью. Вы должны стараться расти во всех аспектах, не только в одном. Изучайте профессию, которая вам нравится, заведите друзей, партнера, читайте книги о том, что бы вы хотели узнать, путешествуйте, в общем, делайте все, что можете, не живите только в спортзале. Будьте тем человеком, которым вы действительно хотите быть...

Чтобы накачать пресс в домашних условиях, многие прибегают к отчаянному решению качать его каждый день, но это НЕПРАВИЛЬНО! Заполучить супер пресс вам поможет 1) регулярные тренировки пресса (2-3 раза в неделю) 2) правильное питание 3) период восстановления. В сегодняшнем комплексе упражнений я покажу вам, как можно накачать пресс в домашних условиях, и сколько времени на это понадобится. 1. Скручивания с подъемом ног – 20 2. Скручивания с подъемом ног по 3 пружины – 20 3. 7 пружин на каждую ногу – 1 раз 4...

Самое же главное в том, что от травмы в спорте не застрахованы ни профессиональные спортсмены, ни новички, пришедшие в спортивные залы только недавно. Наверное именно этот факт влияет на мнение тех, кто считает, что раз травм в спорте все равно не избежать, то и не стоит им заниматься вовсе. Это в корне неверно. Конечно, если вы не занимаетесь никаким активным видом спорта, то риск получить травму уменьшается в разы. Но разве неподвижный образ жизни может стать панацеей от спортивного травматизма? Вряд ли...

Всем привет дорогие читатели.Сегодня я бы хотел вам рассказать свою откровенную историю,о том,как и почему я начал заниматся спортом. Я всю жизнь был активным парнем и ни чем не отличался от тебя,но когда я посмотрел в зеркало,мне было не приятно видеть худощавого парня при росте 177 с весом 65 кг.На тот момент времени я занимался футболом и настольным теннисом,но позже осознал,что это не то,чем я хотел бы заниматся,олнако играл я в это очень хорошо. В один из прекрасных дней я решился изменить...

Я часто вижу в интернете и слышу от знакомых жалобы, что люди не могут заставить себя заниматься спортом. И вроде пытаются периодически - начинают бегать, покупают себе красивую форуму и дорогие абонементы в фитнес-клубы, но запала хватает ненадолго. Хорошая новость заключается в том,  что этого можно легко избежать. Давайте  сначала разберемся, почему люди бросают спорт или никак не могут начать регулярно заниматься. Я, как и все, прошла весь этот путь с фитнес-клубами, наблюдала за другими и...

Что такое эффект плато? Люди, которые серьезно занимаются силовыми тренировками и кроссфитом в том числе, рано или поздно сталкиваются с застоем в достижении спортивных показателей, известным как «эффект плато». Что это такое? Как преодолеть силовое плато? Почему оно возникает, и самое главное, что делать, если вы столкнулись с ним? На эти и другие, не менее важные вопросы вы найдёте ответы в нашей статье. Общие сведения Прежде чем перейти к решению проблем, связанных с силовым застоем, необходимо определить, что это такое...

Мое почтение, уважаемые дамы и господа! Сегодня нас ждет сверхувлекательная статья, а все потому, что она будет максимально посвещена вопросу - почему и как растут мышцы? Вы наверно заметили, что я пока не сильно нагружаю Вас информацией «накачательной» тематики, типа - как развить 6 кубиков пресса, мощные руки или ноги. Делается это специально, т.к. Вы должны сначала хорошенько усвоить, за счет чего (каких процессов) ваши мышцы будут расти, и уж только потом постигать правильную технику упражнений и брать на заметки различные программы тренировок...