Последнее время на улице держится чудесная тёплая погода, и я знаю, что так уже во многих городах. Это ведь прекрасный повод начать заниматься спортом на свежем воздухе.
Велосипед или пробежки - отличная кардиотренировка. В каждом городе/посёлке есть парки, тротуары, места, где можно ездить на велосипеде или бегать. За это не нужно платить, не нужно покупать абонементы, искать тренера. Достаточно всего лишь захотеть. Плюсы кардиотренировок в том, что при правильном расчете пульса вы будете сжигать свой жир. К тому же во время бега задействуется все мышцы нашего тела.
Кроме этого, на улицах много площадок и турников. Для молодых людей турники - это отличная нагрузка на мышцы. На турниках можно придумать много упражнений. Для девушек такие площадки также актуальны. Не ноги, например, можно сделать запрыгивания/зашагивания на перекладины лестниц. Или взять с собой коврик и комбинировать различные упражнения.
Все зависит от нашего желания. Материальные возможности здесь не играют абсолютно никакой роли.
Всем спорт❣️
