Здравствуй, ты когда нибудь задумывался об эффективном способе сбросить лишний вес? Конечно же ты слышал о нем, ведь об этом часто говорят но к сожалению не делают, и это прыжки на скакалке.
Я тоже пренебрегал упражнениями на скакалке до определенного времени пока не решил попробовать и узнать что же будет, и первые мысли, что пришли мне в голову когда я немного позанимался это "ЭТО ЖЕСТЬ КАК ТЯЖЕЛО!"
Да именно это я думал, так как я не мог прыгать без перерывов и спотыканий на скакалке даже минуту, а после того как это сделал у меня была одышка, и море стекающего с меня пота. Меня это очень обрадовало, и я начал делать несколько заходов прыжков на скакалке по минуте, а между заходами делал базовые упражнения отжимания и приседания.
Поискав немного о том как сбросить вес при помощи скакалки в интернете, я взял себе несколько советов которые мне очень помогли, и уже через некоторое время я уже видел проявляющиеся результаты.
Совет 1
Обязательно сделать разминку или растяжку, перед тем как делать упражнения на скакалке и прислушиваться к ощущениям своего тела во время прыжков, для того чтобы не получить травмы.
Совет 2
Выполнять прыжки на скакалке на пустой желудок, желательно утром перед завтраком. Утром у нас в крови находится большое количество гормона роста, который принимает активное участие в росте мышц и тем самым мы предадим рельеф нашему телу.
Совет 3
Делать силовые тренировки. Так как прыжки на скакалке сжигают большое количество калорий, нам необходимо выполнять силовые тренировки, чтобы не потерять мышечную массу, так как наш организм вначале берет энергию из легкодоступных мест, то есть мышц, а затем только из жира.
Выполняя упражнения на скакалке и соблюдая эти советы я начал очень быстро сбрасывать свой лишний вес, и уже через 2 - 3 недели я обратил внимание, что мой живот втянулся и прослойка жира на нем была меньше чем в прошлом. Видя этот результат, я сделал прыжки на скакалке частью своей постоянной зарядки.
Подписывайся на канал ТЕСТОСТЕРОН и ставь свой лайк если вам понравилась статья, если не понравилась все равно подписывайся и ставь лайк.
