Челендж. Присоединиться не поздно. Скажи: «Я могу»

Читали о моем челендже? Нет? Присоединиться никогда не поздно

Переходите по ссылке

Сегодня день 12 - день отдыха. Это значит, есть возможность набраться сил и с полной боевой готовностью уже завтра окунуться в мир приседаний😀

В комментариях возникли бурные обсуждения. Хочу напомнить, что не убеждею читателей, что, приседая на протяжении 27 дней, вы накачаете себе ягодицы как у спортсменов высокого уровня. Нет. Но такой челендж поможет вам настроиться на тренировки и выработать выносливость.

Больше всего в приседаниях задействованы мышцы ног и ягодиц. Для увеличения нагрузки можно использовать гантели, гирю, штангу, гриф штанги, боди-бар

Немного о плюсах приседаний:

✅ элементарная физическая нагрузка, доступная каждому;

✅ наращивание мышечной массы;

✅ сжигание жиров;

✅ работа мышц и ног, и ягодиц;

✅ возможность увеличения нагрузки (количества раз/подходов/веса утяжелителей);

✅ возможность выполнять упражнение в любых условиях (в зале/дома/на улице) и без задействования инвентаря.

А наглядную технику я показываю вам здесь