Я думал, что бегом займусь ближе к маю, но жизнь распорядилась иначе. Мне придется подготовиться к своему первому забегу всего за 9 дней.
Один из дружественных беговых клубов организует любительский забег на 10км 9 марта.
Друзья из секции триатлона подбили меня участвовать в нём. И хоть эта затея и кажется мне авантюрой, я уже зарегистрировался.
Учитывая, что я еще ни разу не бегал, задача передо мной стоит очень интересная. Нужно подготовиться к забегу и финишировать без травм. О времени не думаю, это мой первый забег, нужно хотя бы ощутить его на вкус. Вишенка на торте – это зимний забег, по снегу.
Текущая ситуация:
Занимаюсь в секции плавания 3 раза в неделю по 1 часу. Восстанавливаюсь быстро, даже немножко не хватает нагрузок.
Также с марта добавляю секцию велосипеда – 2 раза в неделю по 1 часу (первые занятия, возможно, будут по 30-40мин, чтобы вработаться).
Итого будет получаться 5 часов тренировок в неделю, вполне терпимо. Все тренировки у меня проходят утром, мне так удобнее.
Теперь нужно сюда добавить бег. Поскольку утра рабочих дней уже заняты, буду бегать по вечерам.
Планирую начать с ежедневных пробежек по 30-40 минут в низком темпе. Сначала нужно адаптировать голеностоп, чтобы избежать травм.
Цель сейчас одна – не навредить организму. Так что ориентируюсь на темп примерно в 8 минут на километр, это почти бег трусцой.
Друзья обещают взять надо мной шефство на этот период и каждый день бегать со мной. Это ободряет, но все равно немного боязно.
Пока ничего не знаю о зимнем беге – ни об одежде, ни об особенностях техники. Планирую бегать в лыжном разминочном костюме, или вообще флисовой кофте на термобельё. На руки перчатки из флиса, на голову балаклаву и шапку.
Я буду писать в своих заметках, какую подготовительную работу мне удалось сделать, а также, обязательно, о самом забеге. Мне уже самому интересно, что из этого выйдет.
Но точно решил, что бегать продолжу независимо от результата соревнований. Раз уж начал, буду продолжать, все равно к триатлону надо готовиться.
Какой вывод сегодня? Любой новый вызов – это хорошо. Это дополнительная мотивация, выход из пресловутой зоны комфорта. И опять-таки, осознаю ценность нахождения в среде единомышленников. Именно они не дают засиживаться, а стимулируют к новым достижениям. Общаясь с ними, лучше узнаёшь самого себя.
Всем хорошего дня и отличного настроения! Подписывайтесь на канал.
