Кроссфит сегодня — это тип функциональной тренировки, включающей в себя самые разные типы нагрузок, от интенсивного кардио до силовых. Как правило, тренировки круговые и делятся на этапы. Главное преимущество кроссфита заключается в том, что он дает интенсивную нагрузку на все группы мышц, а также помогает развивать и выносливость, и гибкость, и координацию.
Какие еще преимущества у кроссфита?
Опытные спортсмены часто выделяют как плюс отсутствие однообразия. Несмотря на то, что упражнения выполняются по кругу, ваш тренер может подобрать новую программу каждый день, и каждый день вам придется бросать вызов собственной выносливости.
Кроссфит — не тренажерный зал. Нужен ли тренер?
Любая физическая нагрузка требует внимание со стороны профессионала — факт. Особенно, если тренироваться пытается начинающий спортсмен. В противном случае риски получить травму и уже никогда не вернуться к спортивной жизни значительно возрастают. Во время занятий тренер будет контролировать скорость и интенсивность выполнения, а также качественно следить за техникой. Помимо этого, тренер может быть квалифицированным в вопросах питания и поможет скорректировать рацион под новый тип нагрузок.
Кроссфит — это средство общения
Как правило, кроссфит-тренировки проводятся в группах, ведь многие упражнения выполняются в парах. Согласитесь, чудесный мотиватор — терпеть боль и напряжение, чтобы не подвести партнера.
Чем может быть опасен кроссфит?
Как и любые другие тренировки, кроссфит потенциально травмоопасен. Особенно если вы будете грубо нарушать технику выполнения упражнений. Также кроссфит не рекомендован людям с проблемами со здоровьем, поэтому перед началом тренировок оптимально проконсультироваться со специалистом.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.
