Расставание способно надолго выбить человека из колеи. В худшем случае – оно может стать причиной глубокой депрессии, выбраться из которой будет очень сложно.
Эти несколько советов помогут пережить расставание:
Дайте себе время погрустить
Не нужно искать способы сразу оставить расставание в прошлом. После того как отношения закончились, вполне нормально некоторое время пребывать в унынии. Стараясь сразу вычеркнуть эти отношения из памяти, можно сделать только хуже.
На самом деле, Вы не прогоняете боль, а загоняете ее в себя. Откуда она еще долгое время будет отравлять Вашу жизнь. Да и загнать не факт, что выйдет.
Побудьте какое-то время дома, послушайте любимую музыку, посмотрите любимые фильмы. Позовите в гости близких друзей, выговоритесь им. Позвольте своим эмоциях найти выход на волю.
Но не затягивайте этот этап. Иначе Вы рискуете впасть в затяжную депрессию.
Жгите мосты
Не тешьте себя иллюзиями, что отношения вернутся. Не проводите дни, прокручивая в памяти моменты этих отношений.
Если отношения закончены, и Вы уверены, что это конец (а не незначительная ссора влюбленных) – сожгите мосты с прошлым. Избавьтесь от старых фотографий, подарков. Удалите из телефона его или ее номер.
Не стоит доходить до крайности, выбрасывая в унитаз ценный подарок. Его всегда можно сдать в ломбард.
Главное постарайтесь убрать из своей жизни все, что напоминает о прошлых отношениях, что способно мысленно вернуть Вас в них.
Не стесняйтесь искать поддержки
Не обязательно переживать разрыв в одиночестве. Больше времени проводите с близкими друзьями и родственниками. Ищите у них поддержки и понимания.
В крайнем случае, можете найти в интернете людей, которые как и Вы пережили болезненный разрыв. Либо обратитесь к психологу.
Главное не оставайтесь один на один со своим расставанием, если Вам сложно его пережить. Не позвольте себе замкнутся и впасть в депрессию.
Займите себя чем-то интересным
Возможно, Вам нравится писать стихи? Или Вы давно мечтали научиться живописи? А может Вам хочется записаться в тренажерный зал? Или же настало время обновить интерьер квартиры?
Неважно, какое занятие Вы выберите. Главное, чтобы оно доставляло Вам удовольствие. Так Вы сможете отвлечься от негативных мыслей и переключиться на позитив.
Будьте неотразимы
Часто после расставание люди перестают следить за своим внешним видом. И это большая ошибка.
Во-первых, если Вы будете следить за собой, выше шанс, что у Вас завяжутся новые отношения, которые смогут затмить воспоминания о закончившихся расставанием.
Во-вторых, видя в зеркале свое ухоженное и сияющее отражение, слыша комплименты в свой адрес, Вы не только не позволите упасть своей самооценке, но и сможете повысить ее.
Поставьте новые цели
Когда Вы были в отношениях с любимым человеком, наверняка у Вас были общие цели. А от каких-то целей Вам, напротив, пришлось отказаться, так как «вторая половинка» не разделяла их с Вами.
Быть может, дело даже не в отношениях. Просто прежние цели утратили свою притягательность, но Ваши желания диктуют новые.
Пришло время провести ревизию целей: вычеркнуть утратившие актуальность и вписать на их место новые цели.
Наличие желанное цели неплохая опора в повседневной жизни.
Решитесь на перемены
Можете просто съездить в путешествие, «развеяться» и зарядиться позитивными эмоциями.
Можете кардинально изменить свой имидж.
Можно решиться и на более радикальные изменения – сменить работу или переехать в другой город.
Постарайтесь впустить в свою жизнь новые впечатления, эмоции, познакомиться с новыми людьми.
Простите и отпустите
Сразу после расставание вряд ли получится применить этот совет. Но после того, как негатив начнет оставлять Ваши мысли, после того как Вы будете готовы начать жизнь с чистого листа – сделайте это.
Не нужно держать в сердце прошлые обиды. Тем более не стоит преследовать бывшего партнера, пытаться мстит ему. Даже если Вам удастся насолить, сам по себе груз прошлого будет давить и удерживать Вас, заставляя топтаться на месте.
Когда настанет момент, найдите в себе силы простить и отпустить.
