В детстве, когда мне было примерно 8 лет папа стал, меня закалять. Мама только его ругала, что ребёнка застудишь.
И так о том, что же я тогда делал, помню, как будто это вчера. В ванне была вода комнатной температуры, у нас имелся термометр для воды. Я вставал в воду до колена одновременно погружая, руки. Поза напоминает страуса в песке. В воде должен был простоять 30 секунд. В первые три дня вода, казалась ледяной. На четвёртый день по теплее, а пятый, шестой и седьмой теплая водичка. Так прошла первая неделя. Началась вторая и изменилось только, что мне дольше на пятнадцать секунд находится в воде. На третьей неделе прибавилось ещё пятнадцать секунд. И так я дошёл до минуты. Вода всё также комнатной температуры.
Смысл я думаю понятен, прибавляй секунды и температура такая же. Нужно дойти до пяти минут после переходить к погружению тела в ванную, температура комнатная и начать по прежнему с 30 секунд прибавляя по 15 секунд каждую неделю до 5 минут. Всё просто скажете вы.
И так папа прозанимался со мной полгода, дальше я без него. Конечно, организм укрепил и иммунитет хорошо укрепился. Болеть перестал.
Когда подрос и уехал в город при этом перестал заниматься спортом и закалятся, организм стал слабым. Однажды заболев серьёзно, я решил, что лучше быть здоровым и снова занялся спортом.
Кстати сегодня так же занимаюсь водой и спортом.
Если после прочтения ты решишь закаляться, то для этого тебе необходим тазик с водой, хотя бы и желание. Бонусом тебе будет здоровье и долголетие.
Теперь предостеречь.
Почему всё-таки постепенно нужно приучать организм? Ответ простой холодная вода это агрессивная среда для нас можно заболеть и серьёзно. Методика изложенная выше отработанная и верная. Перескакивать сразу на воду температурой минус 4 опасно.
Ставь палец вверх, пиши комментарий и делай репост записи.
