Если вы только начинаете заниматься йогой или хотите усовершенствовать свои навыки, этот комплекс поможет вам освоить базовые асаны и научиться выполнять их правильно и красиво!
Йога – это система саморазвития, в которой нет остановок и ограничений. Есть только то, к чему вы хотите стремиться.
Йога – учение многогранное. Оно делится на несколько направлений, основными из которых являются:
- хатха
- виньяса
- шивананда
- айенгара
- силовая йога
- восстановительная йога
Можно ли заниматься йогой, если «деревенный»?
Всех направлений около тысячи, но основными являются 84 асаны. Есть ряд базовых моментов, с которыми сможет справиться каждый желающий, не имеющий специальной подготовки. Гибкость приветствуется, но ее отсутствие не повод опускать руки, ведь йога — это в первую очередь возможность развивать собственное тело и узнавать его возможности.
Как часто нужно заниматься?
Оптимальный график – 2-3 занятия еженедельно.
Что брать на йогу?
Набор довольно скромный: коврик, комфортная спортивная форма, питьевая вода, полотенце! Ни носков, ни специальной обуви не понадобится. Напульсники желательны, но необязательны.
Тренируйтесь интересно, разнообразно и с удовольствием и ваше тело отзвовется благодарностью и силой!
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.
