Не все знают сокровенные подробности завершающей асаны после практики- #Шавасаны. Почему так важно расслабиться и полежать с ровной спиной в конце тренировки? Давайте откроем немного завесу:
🔹Во-первых, конечно, вы не расслабляете полностью все мышцы как бы ни старались: если все мышцы расслабятся, то человек превратится в лужу; мышцы удерживают наши формы даже во сне…
Как любит говорить один Учитель: “Не надо впадать в мистику”😊.
Легкого расслабления вполне достаточно для исцеляющего эффекта.
🔹Во-вторых, важно лечь именно на спину и именно Корректно. А это как? При дискомфорте рекомендуется положить валик под колени, тем самым сняв нагрузку с поясницы; укрывшись одеялом для психологического комфорта (создавая эффект нахождения в утробе матери, где было уютно и комфортно), можно подложить небольшой высоты подушечку под голову.
🔹И наконец, в третьих важно полностью сконцентрироваться на ощущениях в теле. Прокачанные лимфа и кровь будут напитывать ваше тело и работать в полную мощь в этом положении тела и состоянии ума. Это важный элемент Закрепления и Усиления всей практики.
☝ И, конечно, не забывайте в конце Поблагодарить всех: природу, людей, ваше тело за те удивительные изменения, которые с вами произошли.
👉Подводим свои личные итоги практики.👈 Я рекомендую завершать таким образом любой день: лечь на спину в кровати, осознанно растянуть спину легкими потягиваниями, приподнять ноги. Такой вход в сон принесет значительно больше пользы. Желаю вам осознанных снов и исцеляющего расслабления!💗💗💗
Понравился пост - ставь 👍. Подпишитесь на наш канал Йога любви к себе. Также будем рады вам в наших сообществах во Facebook, ВКонтакте, Instagram и Telegram.
