Йога любви к себе I YogaSelfLove

Дорогие, подруги🌹! Обращаюсь к вам так, не смотря на то, что не со всеми из вас мы лично или близко знакомы. Просто мне близки те, для кого я стараюсь донести свои знания, которые могут помочь вам измениться при таковом намерении. ⠀ Сегодня я хочу выложить очень личное и откровенное в этом посте. Много времени я с этим живу, но формулировка на уровне мыслей пришла именно сегодня. ⠀ Речь пойдет про Цели. Я ранее касалась этого и говорила о том, что у женщины мне видится этот процесс несколько иным, чем в мужской трактовке...

По жизни я исследователь и постоянно что-то анализирую, собираю, тестирую и пропускаю через себя. Потом я раскладываю в свою систему ценностей то, что прошло проверку качества, чтобы это помогало лучше понимать мир, себя и людей вокруг. ⠀ По большому счету, я ничего сама не придумываю. Более того, мало кто что-то придумывает, даже если ему это так кажется. Вопрос, насколько человек способен открыться огромной базе данных, которая собирается миллиарды лет. Иногда мне приоткрываются эти врата и я получаю из рук и уст своих учителей ценнейшие вещи, а потом это привношу в жизнь и практику...

Вот что мне нравится, девочки, так это то, что всё взаимосвязано между собой💫. Например, в организме: работаешь с одним, а исцеляется всё тело. Или еще: берешься восстанавливать одну сферу своей жизни, а тут глядишь - и другие подтягиваются и улучшаются. Вот это гениально просто🌼! ⠀ И да, я много работаю и уделяю внимание первому аспекту, или нашему самому маленькому атомарному, биологическому телу👫, но это лишь инновация тела оттого, что это является первой и важной ступенькой. И довольно скоро можно понять, что все задачи на этом уровне можно благополучно разрешить...

Я слышу намного чаще, чем хотелось вот о каких Ваших болях ❌: ✅ климакс наступает Преждевременно, даже в 35-40 лет!!! ✅ менструирующие девушки имеют проблемы с пмс (которого в норме вообще не должно быть!), сами месячные проходят болезненно, болезненные овуляции и всё это сопровождается сбоями в настроении и эмоциях, которые часто тоже портят жизнь ✅ слабые мышцы тазового дна создают такие неприятные явления как мочевыделение даже при незначительных нагрузках, например, при чихании хронически низкий...

Прежде всего, программы создавались для снятия болей в теле, оздоровления, увеличения жизненных сил, гибкости и подвижности, а не для спортивных достижений✅. ⠀ В связи с этим все программы не содержат большой нагрузки и подходят всем возрастам. Могут быть противопоказания❌, которые необходимо разобрать в начале занятий и подобрать оптимальный уровень. Программа создана для девушек👧 (для меня девушка может быть и в 90 лет ! А вы как к себе относитесь?!), желающих: ⠀ 🌺 облегчить, снизить или убрать...

Занятия должны наполнять энергией. Это и есть главный критерии : принесла практика пользу или, наоборот, забрала у вас здоровье. Необходимо научиться разделять жизненно разумные законы, которые не дают навредить самой себе, опираясь на свои ощущения. Итак, какие принципы разумно исключать из физических тренировок: ⠀ ❌Не надо Скручивать позвоночник. Нет там по физиологии к этому предпосылок, мы только можем Навредить. Удивляюсь, как это не понимает целая армия целителей, мануалов, остеопатов, тренеров, йогов и еще много кого...

Милые девушки, я собрала в проекте Йога Любви к Себе только то, что корректно для тела и приятно для души🌼. Мы развиваемся через удовольствие, поэтому все практики исключительно доставляют огромное наслаждение💞. Они компактные и системные, что позволяет вам быть в форме каждый день, не мучая себя непосильными спортивными задачами. Вы можете заниматься по ним буквально 10 минут в день, но полученный результат будет радовать на все 💯❗. ⠀ Ровная и здоровая спина - это Основа Здоровья и Счастья....

Сегодня я хочу коснуться общих аспектов, связанных с безопасным использованием спины. Опираясь на физиологию и анатомию, вытекают определенные Правила📜. ⠀ В нас заложено природой🌱 определенное строение. Учитывая эти законы, мы можем жить “Долго и счастливо”. В противном случае, нарушая или игнорируя свое устройство, мы можем обрести много печалей и болезней,навредить себе занимаясь не только йогой. ⠀ Как же нам обращаться со спиной? - Очень бережно❗ ⠀ А это как? - НЕ проверять и НЕ испытывать позвоночник на прочность, пробуя все, что советуют горе-учителя...

С детства мы привыкли держать спину ровной с перенапряжением. При ровно стоящих позвонках прямое положение тела естественное и удобное, без выпячивания. Очень часто сейчас все наклоняются к своим гаджетам📲 и происходит изгиб в грудном отделе. А сила притяжения давит на лицо💁 и оно как бы "сползает" вниз... Посчитайте, сколько раз в день вы Склоняетесь в такие положения... и напишите в комментариях...

Спирулина☘... Белок, он родимый...мы с вами, Белковые существа😉. И поступать к нам должен Качественный белок. Я не против мяса-рыбы, но на сегодня "чистую" продукцию могут себе позволить единицы ... а мы с вами городские 😞😒. Нам помогут "суперфуды" и правильно выбранные растительные протеины в виде БАДов... Но вернёмся к Зелёнке☘☘☘, тут же не только белок, а ещё море полезности: эта микроводоросль- просто кладезь🎉 питательных веществ! И форма этих макро и микро веществ биодоступная,...

Здоровье нервной системы!!! Потоки информации обрушиваются на нас😨 из различных источников лавиной в наши дни. Поэтому нам нужно воспитывать и взращивать в себе устойчивость и уметь выделять ключевые моменты в жизни. И этот навык тренируемый.    Ключевым Звеном в работе с телом (как одним из Трех аспектов, над которыми мы работаем) является Корректное обращение с Позвоночником... 👉А от его здоровья и состояния в свою очередь зависит полноценная работа Нервной Системы👈. Тело человека почти на 98% управляется Нервной Системой...

Самое главное качество, которое нарабатывается в первые годы тренировок- это умение качественно расслабляться и готовить себя к более серьезному уровню - созерцательным техникам☝. В среднем на освоение этого навыка уходит 3 года. Но если вы будете вечером выполнять несложную технику, которую я опишу ниже, то качество жизни у вас начнёт меняться существенно и динамично, в лучшую сторону. Просто расслабьтесь в конце дня. Можно сделать лёжа, если при этом вы не улетаете в сон, можно сидя с прямой спиной...