Сказать по правде, о триатлоне я раньше ничего не знал. Думал, что Айронмэн это и есть весь триатлон, какие-то сумасшедшие дистанции для фанатов.
Я занимался спокойно плаванием, а затем решил расширить его для себя – начать плавать на открытой воде. Открытая вода – это отдельная вселенная по сравнению с плаванием в бассейне. Все другое – дистанции, снаряжение, подход к тренировкам. Очень увлекательно, а главное – потенциал для роста огромный, можно годами совершенствоваться.
Но когда я стал заниматься в секции плавания и познакомился с триатлонистами, то эти увлеченные люди передали свою страсть и мне. Окружение все-таки очень важно, оно мотивирует.
Так я узнал, что триатлон это очень интересно и начинать можно с малых дистанций, которые по силам мне даже сейчас.
Триатлон – это разные дистанции, от малых до больших.
Минимальная дистанция в триатлоне называется «спринт». Это 750м плавания, 20км на велосипеде и 5км бег. Ничего невозможного тут нет, эту дистанцию может выполнить любой человек в хорошей физической форме.
Затем идет так называемая «олимпийка», именно такая дистанция официально принята на олимпийских играх. Все дистанции в два раза больше, чем в спринте, т.е. 1.5км плавания, 40км велосипед, 10км бег. Это уже посложнее, но после нескольких стартов на спринте вполне посильно.
Затем идет «половинка», т.е. половина от дистанции полного «Ironman». 1.9км плавания, 90км на велосипеде и 21км бегом (полумарафон). Это очень серьезная дистанция, выполнение которой занимает несколько часов.
И вершина триатлона, дистанция «Ironman». Нужно проплыть 3.8км, затем проехать на велосипеде 180км и на десерт пробежать полный марафон 42км. Выполнение такой дистанции занимает 11-12 часов, а для подготовки к ней нужен не один год тренировок.
Я для себя решил, что в этом году буду стартовать на спринте несколько раз, чтобы войти в тему. И, если все получится хорошо, осенью один раз попробую пройти олимпийку.
Триатлон хорош тем, что позволяет ставить себе конкретные цели. Вот я прошел одну дистанцию, теперь хочу пройти следующую и у меня есть столько-то месяцев на подготовку.
Если говорить о вершине триатлона – Ironman, то в настоящее время я такую цель себе не ставлю. Хоть эта дистанция с каждым годом становится все более популярна, мне кажется, что это очень большой стресс для организма. Не факт, что пройдя Ironman человек становится здоровее.
И уж точно я не поддерживаю идею «Ironman с дивана», когда человек, никогда не занимавшийся триатлоном, за год готовится к Ironman и проходит его. А такие люди есть, и немало. Я думаю, что форсированная подготовка вредит здоровью, даже если ощутишь это не сразу.
Мой вывод – когда ты не занимался спортом до 40 лет, а потом начал, то важно не спешить. Не гонитесь за более молодыми и спортивными, соревнуйтесь только с самим собой. Учитесь чувствовать свое тело. Ставьте себе цели, но не прыгайте через ступеньку. И ваш организм будет вам благодарен.
Ставьте лайк! Подписывайтесь на мой канал, будем вместе обсуждать спорт во взрослом возрасте и говорить о жизни.
