Корейский бодибилдер Чул Сун: особенности тренировки, правила питания и отношения окружающих.
Фигура у Корейского бодибилдера мягко говоря несвойственная для его нации. Попытаемся разобраться, как ему удалось достичь таких результатов и начнем с питания.
Правила питания Чул Суна
В его диете преобладают белки, а жиры и углеводы находятся под строгим контролем. Углеводы съедаются в начале дня, а белки и жиры равномерно раскиданы по всему дню.
Приемы пищи каждые 3 часа, в день одной только курицы уходить 1.5 кг. Также в обязательном порядке протеиновые коктейли.
В месяц на питание у Суна уходит около 500$
Особенности тренировки
По его собственным словам, друзья и родители по началу не верили в его успех. Однако у него получилось достичь невероятных результатов, на поддержание которых он тратит по 4 часа в день.
Фигура у бодибилдера на удивление атлетичная - никаких вздутых животов, а тело весьма гармоничное. Сам атлет фанатично обожает базовые упражнения, и считает что именно они должны быть основой любого тренинга.
Особой гордостью Сун считает свой пресс. В начале своего пути он выполнял по 3000 повторений на пресс, однако теперь уделяет его поддержанию раз в два дня по пол часа.
Принимает ли кореец стероиды?
Сам бодибилдер утверждает, что никогда стероиды не применял, а его тело - результат 12-ти летней работы. К тому же, стероиды портят сбалансированность тела: некоторые мышцы растут слишком быстро и начинают выделяться, а он старается держать атлетичную форму.
Однако некоторые факты в его карьере весьма подозрительны. Например, он участвует только в соревнованиях с относительно простым допинг контролем. Он по факту есть, но проскочить его не сложно. Например перестать употреблять за месяц до соревнований.
Еще один косвенный признак - его большие плечи. Мышцы в плечах сильнее остальных отзываются на стероиды, и они у него и правда выдающиеся.
Заключение
Сложно сказать, натурально ли качался корейский шварценеггер или нет, но тело у него и правда выдающееся. Как вы считаете, возможно ли создать такое тело, пускай и за 12 лет тренировок?
P.S. Не забудьте поставть лайк и подписаться!
