С возрастом падает физическая форма у всех: у тех, кто тренируется и тех, кто не тренируется.
В открытых источниках можно узнать, как падает рекорд в беге или толкании ядра в соревнованиях разных возрастных категорий.
С 25 до 80 лет скорость соревнующихся бегунов падает примерно на 30%.
Однако соревновательный спорт, а тем более рекорды, всегда связаны со допинговыми скандалами. И допинги, если они не выдумка журналистов, могут повлиять на скорость падения результатов.
В несоревновательной физкультуре скорость падения результатов идет еще быстрее.
Например, мой папа никогда не был замечен в использовании допинга и его бег с 25 до 78 лет замедлился не на 30%, а на 50.
Замедление скорости бега связано больше не с потерей выносливости, а с потерей базовой силы.
О том, что сила исчезает быстрее выносливости можно судить по падениям результатов в рекордах толкателей ядра.
С 25-и до 80-лет эти рекорды падают не на 1/3, а в два раза.
Сам я всю жизнь веду дневники тренировок и неизбежно теряю силу.
Например, в 33 года я тренировался со средним весом 100 кг, а в 43 с 90 кг.
Каждый год я теряю нормальный для старения 1% базовой силы.
А что теряют люди в сидячем образе жизни, если особо терять нечего: ни силы, ни выносливости.
Они теряют остатки силы и остатки выносливости - базовой силы и базовой выносливости.
Я бы к этим базовым терминам привернул бы еще термин базовый метаболизм.
Есть два вида старения: когда человек борется за базовые термины и когда не борется.
Если человек не борется за свое здоровье, то кривая старения выглядит вогнутой, а если борется, то выгнутой.
Чтобы наглядно убедится, как выгибается кривая дожития в зависимости от условий жизни, можно посмотреть график смертности в разные годы истории человечества, когда условия существования улучшались от года к году.
А как бы выглядел график жизни человечества, если бы все люди, а не 3% физкультурников, боролись бы за здоровье сохранением базовой силы, базовой выносливости и базового метаболизма?
Лабораторные крысы живут дольше диких. Лабораторные крысы, которые соблюдают диету и тренируются, живут дольше тех, кто переедает и не двигается.
У меня есть гипотеза, что жизнь человека и человечества станет дольше, а старение выпуклым, если создать идеально-лабораторные условия и бороться за жизнь.
Люди с вредными привычками и рискованным образом жизни, говорят, что хотят умереть рано. Рано умереть не получится.
В усилиях цивилизации и гуманизма, ранним будет старение и вогнутое дожитие на низком метаболизме, при котором такие люди большую часть жизни будут мучится сами и мучить тех, кто боролся за здоровье.