Девушки данная статья для вас! 👩💓
Итак, в чем же заключается польза растяжки? Ответ - в эластичности мышц и здоровье суставов!
По данным ученых, после 30 лет гибкость мышц становится все меньше и меньше. Если вы начнете регулярно работать над растяжкой своего тела, то сохраните здоровыми суставы и мышцы. Кроме того, вы значительно улучшите координацию движений.
1. Избавление от зажимов и стресса
Растяжка приводит к оптимальному кровоснабжению всех органов в теле, а это, в свою очередь, позволяет мышцам расслабиться. Уходят мышечные зажимы, вы становитесь спокойной, испытываете приятные ощущения в теле. Таким образом, вы избавляетесь от стресса, накопившегося в организме.
⠀
2. Красивая осанка
Каждой девушке важно включить растяжку в свой физкультурный план. Стретчинг поможет Вам выработать шикарную походку и замечательную ровную осанку. Также благодаря растяжке ваши мышцы станут более крепкими, намного реже будет возникать чувство зажатости в мышцах.
Кроме того, это занятие имеет сильное воздействие на психологическом уровне. Вскоре после начала тренировок на растяжку вы станете раскрепощенными и еще более уверенными в себе.
⠀
3. Налаженный менструальный цикл
По данным социальных опросов, девушки, которые постоянно занимаются спортом, легко и практически безболезненно переносят месячные, а также не мучаются от симптомов ПМС.
Благодаря хорошей растяжке кровообращение в вашем теле станет намного лучше, а это способствует нормализации менструации. Кроме того, вы перестанете так болезненно переносить месячные. Ноющая боль и спазмы свидетельствуют о сокращениях матки, а эта мышца является наиболее сильной в женском теле.
⠀
4. Килограммы – минус, пресс – плюс
В организме женщины целлюлит чаще всего откладывается на животе и во внутренней части бедер. Если растягиваться каждый день, то спустя какое-то время заметите отчëтливые результаты - подтянутые мышцы в данных областях.
Подсказка для тех, кто мечтает сесть на шпагат:
Девочки, поставьте себе цель, задайте срок ее выполнения и наконец-то сядьте на шпагат. Когда вы систематически прорабатываете шпагат, то одновременно расслабляете мышцы и поддерживаете в тонусе, а также делаете их более сильными и гибкими.
Спасибо за прочтение моей статьи! Всем любви и хорошего настроения! 🥇🏆
#растяжка #шпагат #как сесть на шпагат #красивая осанка #стретчинг
