Злиться – это нормально, если человек умеет правильно выражать свои эмоции без вреда для окружающих. Все мы периодически испытываем раздражение и даже гнев, нам это необходимо.
Если блокировать все негативные чувства, то это приведет к стрессу и нервному срыву.
Но важно правильно выражать негативные чувства и научить этому ребенка.
Многие родители пытаются скрыть свой гнев, и винят себя если сорвались. Также они запрещают своим детям злиться, хотя это естественно и нормально.
Если вы испытываете злость, то ее нужно выплеснуть.
Как правильно выплеснуть злость
Существует много способов выплеснуть раздражение и злость – женщины часто плачут, мужчины находят утешение в алкоголе. Распространенный для всех способ – ссора.
Но, ссоры вызывают чувство вины и ухудшают отношения.
Поэтому важно научиться выплескивать злость с пользой.
- Лучшим решением станет физическая нагрузка. Интенсивные действия позволяют выплеснуть негативную энергию без вреда. Поэтому, ощутив раздражение, стоит устроить физическую разминку.
- Также можно рвать бумагу, исчеркать лист, петь.
- Чтобы снять негатив между членами семьи рекомендуется устраивать бой подушками или перебрасываться снежками. Вместо снежков можно использовать комки бумаги.
Объясняйте эмоции
Если вы сорвались на чадо, то не стоит себя винить. Вы живой человек, и это нормально. Важнее, как вы поведете себя дальше. Необходимо обязательно извиниться и объяснить свое поведение.
Даже если виноват малыш, то не стоит его винить, объясните, что вас расстроил его поступок, а не он.
- Если ребенок попал под горячую руку и ни в чем не виноват, то об этом важно сказать.
- Объясните, что виноваты вы, потому что из-за плохого настроения сорвались. Так вы избавите его от чувства вины и несправедливости.
Всегда объясняйте, почему вы разозлились и извиняйтесь за свое поведение. Тогда ребенок будет понимать, что вы его любите, и не будет чувствовать себя плохим и нелюбимым.
- Такой подход отлично развивает у детей эмоциональный интеллект. Если вы будете всегда объяснять свои эмоции, то малыш научится распознать чужие и лучше понимать свои.
Негативные эмоции не нужно сдерживать и скрывать. Их можно и нужно выпускать, главное делать это правильно.
Научитесь управлять своими эмоциями и признавать их, и тогда ваши дети тоже научатся этим полезным навыкам.
