Были уже опубликованы техники для осознания во сне для людей с различными особенностями восприятия:
- Визуалы - Техника наблюдения образов
- Кинестетики - Техника фантомного раскачивания
Пришло время рассказать о технике для аудиалов. Возможно с её помощью вам будет легче осознать себя во сне.
Рекомендации:
- Технику лучше выполнять при пробуждении
- Лучше не двигаться, поймайте себя на мысли, я проснулся, до того, как перевернётесь или пошевелитесь
Суть техники:
Проснувшись, не двигайтесь и не открывайте глаза, начните прислушиваться к звукам. И обращайте внимание если услышите шум, гудение, гул, рёв, шипение, свист и т.п., как только услышите нечто подобное сразу же начинайте к нему прислушиваться.
Стоит отметить, что даже в полной тишине мы слышим звуки похожие на белый шум - это мы слышим звук крови, которая течёт по нашим венам. Так что у вас всегда будет возможность к чему-то прислушаться.
По пробуждении если вы будите вслушиваться в шум или какой-то звук, то будучи в пограничном состоянии, вам будет казаться, что звук становится всё громче и громче. Может даже дойти до того, что звук, например шипение, будет настолько громки, что будет казаться, что где-то летит самолёт. При первых попытках даже захочется открыть глаза и осмотреться. Можете себе это позволить, но тогда придётся всё начинать сначала, я бы рекомендовал вам отдаться этому звуку и прислушиваться дальше. Попытайтесь внимательно расслышать звук, все его тонкости, тональности и частоты.
Далее возможны два развития событий:
- Вас выкинет в осознанный сон и звук, который вы слышали может даже быть обыгран пространством сновидения.
- Можно попытаться разделиться с телом, выкатиться или встать .
Чтобы потренироваться с данной техникой рекомендую лечь и обеспечить себе тишину, закройте глаза. Начните вслушиваться к звукам внутри головы. Обычны уже через несколько минут вы услышите шум. Если ничего не слышите, то продолжайте пробовать. Данный шум есть абсолютно у всех людей.
