Так утверждает Мариса Пир, британский психотерапевт с мировой славой. Она давно работает с сознанием и уверяет, что каждый человек может самостоятельно запрограммировать себя на успех или неудачу. Именно так мы и поступаем каждый день, неосознанно давая себе какие-то установки. Они в дальнейшем определяют наши мысли, поступки и будущее в целом. Программировать сознание нужно правильно. Сегодня хочу коротко изложить методику, как это сделать.
У сознания есть свои задачи
Ваше сознание служит вашим защитником. Оно призвано оберегать вас от неприятностей. Но сознание не понимает, что хорошо, а что плохо. Оно ориентируется на то, что вы говорите и представляете. Всего у человеческого мозга есть 4 задачи.
1. Мозг всегда делает то, что, по его мнению, вы от него хотите.
2. Пытается уберечь вас от боли и привести к удовольствию.
3. Реагирует только на образы и слова в вашей голове.
4. Любит держаться того, что ему знакомо.
Исходя из этих задач, вы можете запрограммировать себя на любую задачу. Дальше расскажу, как по каждому пункту.
1. Говорите своему сознанию, чего вы хотите.
Вы можете любить свою работу, но ненавидеть начальника. В сердцах можно сказать что-то типа "Не хочу туда завтра идти", а следующим утром сломать ногу, споткнувшись о комнатные тапочки. Так сознание выполняет заданную установку.
Чтобы ничего подобного не происходило, нужно говорить: "Я ЛЮБЛЮ ЭТО, Я ХОЧУ ЭТОГО". К примеру, вы знаете, как важно заниматься спортом, но не можете себя заставить делать это регулярно. Говорите вслух: "Я люблю спортзал, моё тело любит тренировки". И никаких негативных высказываний!
Если вам сложно на работе, не говорите, что вас всё достало. Скажите: "Это трудная задача, но я найду подход и справлюсь". Напомните, какие выгоды вам даёт ваша работа: "Я рад, что у меня есть работа".
Возможно, вам трудно воспитывать детей и находить к ним подход. Никогда не жалуйтесь на это вслух! Скажите себе: "Мне нелегко с детьми, но дети есть дети, и я люблю их. Я справлюсь". И вы справитесь удивительным образом! Потому что сознание слышало задачу, которую вы ставите перед собой.
Очень распространённая фраза: "У меня нет денег". Если повторять это часто, сознание возьмёт на заметку, что вы двигаетесь в направлении бедности и вечного отсутствия средств к существованию. Говорите: "У меня достаточно денег на всё, что мне нужно" или "У меня есть деньги, но я выбираю их потратить на что-то другое". Удивительным образом деньги всегда будут находиться – ваше сознание за этим проследит.
2. Связывайте то, что вы делаете, с удовольствием.
Сознание будет искать пути, которые приведут вас к удовольствию, и способы, которые уберегут от неприятных эмоций. МОЖЕТЕ САМИ ВЫБИРАТЬ, С ЧЕМ СВЯЗЫВАТЬ БОЛЬ, А С ЧЕМ – УДОВОЛЬСТВИЕ. Даже если вы не любите свою работу или всей душой ненавидите походы к пожилым родственникам, не говорите об этом вслух, даже не думайте подобные мысли.
НИКОГДА НЕ СВЯЗЫВАЙТЕ С БОЛЬЮ ТО, ЧТО НЕНАВИДИТЕ ДЕЛАТЬ. Скажите себе: "Мне нравится ходить на работу, потому что она даёт мне финансовую свободу – это приятно". Мозг свяжет работу с удовольствием, даже если она вам не нравится. Или: "Мне так приятно отдохнуть от суеты в компании пожилых родственников. Не нужно никуда спешить". В следующий раз вам будет легче сделать то, что не хочется.
3. Сделайте слова и образы позитивными.
ОТНОШЕНИЕ ОПРЕДЕЛЯЕТСЯ ОБРАЗАМИ, КОТОРЫЕ ВЫ СОЗДАЕТЕ В ГОЛОВЕ И СЛОВАМИ, КОТОРЫЕ ВЫ СЕБЕ ГОВОРИТЕ. Если создавать положительные образы и говорить позитивные слова о чём-то, то это изменит ваше отношение к чему угодно. Не важно, как вы относились к человеку или событию раньше. Представьте в своём воображении их позитивный образ, произносите только положительные слова – ваше отношение быстро изменится.
4. Превращайте знакомый негатив в незнакомый. Превращайте незнакомый позитив в знакомый.
МОЗГ ЛЮБИТ ЗНАКОМОЕ, потому что раньше незнакомое было опасным. Он привык остерегаться неизвестности, чтобы обезопасить своего хозяина от неприятностей. Это позволило человечеству выжить в каменном веке и в другие сложные времена. Сейчас необходимость в такой предосторожности отпала, и вы можете перепрограммировать свой мозг.
Выбирайте, что себе говорить. К примеру, вы привыкли ругать себя, но никогда не произносите слов благодарности или похвалы в своей адрес. Это очень угнетает и мешает новым достижениям! ВЫ МОЖЕТЕ ВЫБИРАТЬ ЛЮБЫЕ СЛОВА, НО НЕ МОЖЕТЕ ВЫБИРАТЬ, ЧТО С ВАМИ ПРОИЗОЙДЕТ ИЗ-ЗА ПЛОХИХ СЛОВ. Не говорите негатив в свой адрес, ведь вы сами программируете себя на неудачи.
Вы можете сделать незнакомое знакомым. Например, говорите себе похвалу каждый день – сделайте её знакомой, а критику – незнакомой. Привыкайте благодарить себя и хвалить, а ругать – резко прекратите. Уже через 21 день вы заметите перемены. Критика себя станет неприемлемой, а похвала – естественной.
Сотрудничайте с мозгом эффективнее – и ваша жизнь станет потрясающей!
