Почему зима для бани — самое время, объясняет Надежда Белова, специалист по банным процедурам в World Class Spa.
Чем зимнее парение отличается от летнего?
Тем, кто тяжело переживает холода, процедуры в русской бане — то, что поможет не просто согреться, а напрочь забыть про заморозки. В это время парение проводят иначе, нежели летом. «Если летом парение в бане — это скорее спа-процедура, направленная на расслабление, то зимой — это глубокий прогрев, — рассказывает Надежда Белова. — В летний период в русской бане используют более низкие температуры — речь идет от 60-70°C градусах, после чего даже 30°C на улице ощущаются как прохлада; это позволяет приспособиться к жаре и легче ее переносить. В холодный сезон это, напротив, интенсивное парение, к которому добавляется контраст — охлаждение в ледяной купели».
Особенности зимнего парения
«Один из основных банных принципов — сначала прогреть тело, а потом пропарить. Прогрев — это бесконтактное тепло: человек находится в парилке и ощущает на себе воздействие температур. Первый заход в парилку зимой может длиться до 30 минут, в то время как летом на него уходит около 15 минут. Парение же — это работа мастера с вениками. Зимой используют веники из пихты, эвкалипта, а также тех трав и листвы, которые содержат петанциды — это вещества, которые обезвреживают вредоносные микроорганизмы и помогают в повышении иммунитета.
За разогревом следует окунание в купель. В результате происходит сужение сосудов. Чтобы вернуть их состояние в норму, нужно снова оказаться в парилке. Если не дать сосудам “разжаться”, произойдет спазм, ведь в начале была запущена активная работа сердечно-сосудистой и лимфатической систем. Так, если после бани болит голова, это как раз указание на то, что не была соблюдена техника проведения процедуры».
Как готовиться к посещению бани?
«С момента последнего приема пищи до посещения бани должно пройти от 2 до 4 часов. Во время процедуры ключевой момент — это питье: так как организм вместе с потом теряет жидкость и много полезных элементов, нужны травяные чаи с медом или минеральная вода без газа. После бани нужно сразу же отправляться домой, желательно на машине. Ни до, ни после бани организм нельзя нагружать».
Что еще включают в себя банные программы?
«В бане удобно выполнять косметические процедуры — обертывания, кофейные скрабирования, массаж. Под действием пара массаж становится более эффективным: вещества из тех составов, которые используются в процессе, глубже проникают в кожу. Учитывая, что в тепле происходит расслабление, гораздо легче проработать мышцы».
Кому нужна баня зимой?
«Баня нужна тем, у кого ослаблен иммунитет. Повысить его помогает ароматерапия и “тренировка” сосудов за счет перепада температур. Посещать ее могут почти все, даже дети с 3 лет (за 2-3 месяца регулярных походов они успевают привыкнуть к бане и полюбить ее). Сначала ходить можно раз в 2 недели, далее — чаще; такой режим подойдет для “новичков”, которые приступают к знакомству с баней ближе к зиме».
Что касается противопоказаний, то это сердечно-сосудистые заболевания, варикозная болезнь, онкология. Однако под разные проблемные ситуации со здоровьем профессиональные банщики могут подобрать индивидуальную программу парения, которая, возможно, даже улучшит состояние. Это реально, если правильно «отрегулировать» соотношение температуры и влажности.
Понравилась статья? Ставьте лайк, комментируйте и подписывайтесь на канал!
Также на World Class Magazine:
1. Специалист по банным процедурам: подробно о профессии
