А именно, об аминокислотах💊
#Bcaa-это комплекс аминокислот, а именно лейцин/изолейцин/валин.
Это основной материал для построения мышц, bcaa принимают важное участие в процессе анаболизма и обладают антикатаболическим действием(процесс распада белка).
По сути этот тот же самый белок, который можно получить из употребления протеина, изолятов, казеина.
ВСАА могут использоваться как источник энергии во время аэробной тренировки, при истощении мышечного гликогена.
Существует множество исследований на тему действительного воздействия на организм, однако негативных опытов пока не было замечено.
Лично я стала тренироваться натощак (что способствуе жиросжиганию), поэтому пью BCAA во время тренировки)Мне помогает уталить чувство голода и обмануть мозг👍🏻😎
BCAA не могут синтезироваться в оганизме, поэтому их можно получить только с пищей или в виде добавок.
Заявленные свойства этих аминокислот:
✅препятствие разрушению мышц
✅увеличение сухой мышечной массы
✅увеличение выносливости
✅увеличение силовых показателей
✅способствуют жиросжиганию
Однако,все эти св-ва не доказаны на 100% 🤷🏼♀️
Развожу с водой и пью во время тренировки🏃🏼♀️
Использовать эту добавку или нет, решать тебе🤔
Пост пишу в целях ознакомления со спортпитом 💪🏻
Больше информации о питании и тренировках можно посмотреть тут:
Мой Инстаграм https://www.instagram.com/fit_dasha_fit/
Мой сайт https://fitdasha.com
#спортпит #bcaa
