Как легко избавиться от слизи в период простуд. 7 продуктов, чтобы забыть о насморке

Здравствуй, дорогой читатель!

Поговорим сегодня о таком неприятном симптоме, как слизь, ведь она часто сопровождает нас в осенне-зимний период. Наш организм производит её в качестве защитного механизма, точно так же, как слёзы и слюну.

Слизь содержит фермент, который помогает разрушать патогены, с которыми мы сталкиваемся через окружающую среду, нашу пищу или когда наша иммунная система чувствует, что организм подвергается атаке. Вот почему продукты, вызывающие аллергию, способствуют выделению слизи, и во время болезни её вырабатывается больше.

Поддержите моё желание сделать мир здоровее: подпишитесь на мой канал и поставьте лайк статье 👍🏻

Если мы производим слишком много слизи (у нас наблюдается постоянный насморк, кистозно-белые прыщи или стойкая слизь из носа или глаз), нам нужно подумать о том, что мы едим, пьём или с чем сталкиваемся, что может вызвать такую реакцию:

1. Для многих это самые аллергенные продукты: пшеница, соя, молочные продукты, орехи, яйца и глютен.
2. В другом случае это может быть аутоиммунное заболевание, дефицит цинка или полезных бактерий.
3. Избыточные углеводы и рафинированный сахар также могут ослабить полезные бактерии и, следовательно, вызвать выработку слизи в организме.

Итак, первый шаг - найти виновных, устранить их и только потом добавить в свой рацион продукты из этого списка:

1. Огурцы

Они богаты водой, калием и витамином С, которые помогают очистить организм. Витамин С также поддерживает здоровье иммунной системы, а щелочная природа огурцов питает слизистую оболочку кишечника и уменьшает воспаление в пищеварительном тракте, что ещё больше укрепляет иммунную систему.

2. Брокколи

Брокколи содержит ферменты, которые помогают расщеплять токсины, и является отличным источником витамина С. Клетчатка в брокколи питает полезные бактерии и помогает выводить шлаки из организма.

3. Морковь

Морковь содержит большое количество витамина С, калия (идеальное очищающее средство для тела), клетчатки и большое количество витамина А, который дополнительно поддерживает здоровье иммунной системы.

4. Зелень

В зелени большое количество витаминов A, C, B, E и калия. Она естественным образом очищает организм от слизи и токсинов, её клетчатка питает полезные бактерии, а высокое содержание хлорофилла поддерживает иммунитет и здоровье крови.

Мой маленький зимний сад, в котором растёт базилик

5. Яблоки

Витамин С в яблоках и клетчатка, известная как пектин, помогают нам в борьбе с накоплением слизи в организме. А калий в составе яблок только усиливает этот эффект.

6. Ягоды

Ягоды хорошо очищают организм, особенно пищеварительный тракт. Они являются прекрасным источником витамина С, калия и антиоксидантов. Ягоды помогают очищать кровь, а их клетчатка помогает расщепляет токсины в организме, снимая воспаление и инфекцию.

7. Имбирь

Имбирь быстро расщепляет токсины и слизь благодаря особым ферментативным свойствам. Он также обладает противовоспалительным действием.

Запомните:

Если вы страдаете от избыточного накопления слизи, сначала посмотрите, что вы едите. Затем, если вы удалили аллергенные продукты, но реакция не исчезла, обратитесь к специалисту, чтобы убедиться, что у вас нет бактериальной инфекции.

Когда провокаторы слизи устранены и вы регулярно даете своему организму здоровую очищающую пищу, слизь естественным образом утихнет, и ваша иммунная система сможет поддерживать вас так, как задумано природой.

А как вы боретесь со слизью? Замечали периоды, когда организм её производит больше?

Понравилась статья? Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации! Будем здоровыми вместе!

Кишечник экономит нам деньги. 5 простых и не всегда очевидных шагов улучшить пищеварение

"Худеем с умом": 6 малоизвестных приёмов для похудения