За последние месяцы многие из нас попробовали свои силы в удаленной работе. И те, у кого есть маленькие дети, столкнулись с серьезной трудностью — сосредоточиться на рабочих задачах очень сложно, потому что приходится постоянно переключать свое внимание.
Как быть, если нет возможности рассчитывать на помощь близких и приходится трудиться из дома? Мы подготовили несколько лайфхаков для эффективной работы на удаленке с детьми.
Соблюдение режима
Для мам и пап малышей до 2-3 лет не остается ничего, кроме как подстроить свой рабочий график к режиму ребенка. И для того, чтобы это было возможно, у малыша этот режим должен быть четким. Например, вы работаете в течение 2 часов после того, как ребенок заснул вечером и еще 2 часа — во время его дневного сна. Можно вставать раньше его утреннего подъема, а ложиться спать вместе.
Чтобы это было возможно, расскажите о своем распорядке работодателю. Если Вы работаете на себя, договаривайтесь о переговорах с клиентами в удобное для Вас время. Лучше предупредить об ограниченном периоде доступности для звонков, чем пропустить важную беседу.
Может показаться, что начальник или заказчик не пойдет Вам навстречу. Действительно, раньше многие работодатели неохотно подстраивались под такие пожелания своих сотрудников, а дисциплина была строже. Но сейчас мы все стали заложниками обстоятельств, а существовавшие годами корпоративные традиции более охотно пересматриваются руководством.
И, наконец, чтобы выполнять обещанное и справляться с рабочими задачами, важно заранее выработать четкий график у малыша: укладывать спать и будить в одно и то же время, позаботиться о полноценном дневном сне, не забывать о ежедневных прогулках.
Смена формата работы
Работать дома с маленьким ребенком может быть попросту невозможно, если обычно в Ваши обязанности входят переговоры и конференц-звонки. Если есть такая возможность, постарайтесь временно поменять характер работы:
- предложите клиентам переписку в качестве альтернативы звонкам;
- поменяйтесь с тем, у кого более “бумажные”, письменные задачи;
- предложите руководству рассмотреть более подходящие альтернативы, например, создание и рассылку красочных презентаций вместо холодных звонков и пр.
Договоренность с детьми
Мамы, которые начали подрабатывать на дому еще в декрете, встретили ограничения во всеоружии — их дети зачастую довольно дисциплинированные и умеют себя занять. Те же, кто оказался в такой непростой ситуации впервые, должны выработать и закрепить новые правила. Детям важно понимать, что сейчас мама занята и ее нельзя отвлекать.
За считанные минуты и часы такой принцип не ввести, ребенок по привычке будет обращаться к Вам также часто, как и раньше. Поэтому важно запастись терпением и мягко разъяснять новые правила из раза в раз. Постепенно привычка обязательно появится. Есть несколько рекомендаций, которые помогут привыкнуть к новому образу жизни быстрее:
- спокойно объясните детям понятным языком, почему Вы не можете проводить с ними все время, находясь дома — Вы дома не потому, что у Вас отпуск, а потому, что теперь здесь работаете;
- делите время — планируйте короткие перерывы на общение с ребенком. Будет здорово, если он точно знает, когда наступит следующая пауза — ожидать ее в этом случае проще. Учтите возраст детей — не все малыши умеют отслеживать время, для многих понятие “45 минут” весьма абстрактно. Учите ребят понимать то, что изображено на циферблате;
- придумайте свои ритуалы, которые служат сигналом “маму не беспокоить”. Это может быть сам факт пребывания за компьютером. Вы также можете вместе смастерить предупреждающий знак из цветного картона или пластилина — своеобразный светофор, который поможет ребенку понять, как ему вести себя в данную минуту. Ставьте этот знак во время работы и убирайте в период перерыва.
Ваши личные знаки могут быть какими угодно: выставьте игрушку у компьютера, нарисуйте яркий восклицательный знак или сделайте импровизированный светофор своими руками вместе с малышом
У малышей должна быть и мотивация, чтобы придерживаться новых правил. Поясните, что таким образом мама зарабатывает деньги и сможет порадовать новой игрушкой или книжкой на выходных. За хорошее поведение в течение недели предлагайте почитать любимую сказку перед сном, поиграть в то, что хочется ребенку, приготовить любимые блюда.
Организация домашнего досуга ребенка
Чтобы эффективно работать на удаленке с ребенком, важно, чтобы он не маялся от скуки. Обычно эта проблема касается семей с одним малышом. Следует не только придумать интересные занятия, но и спланировать их по времени.
Чем можно заняться ребенку:
- раскраски;
- конструкторы;
- поделки;
- паззлы;
- аудиосказки;
- мультфильмы;
- приложения для детей постарше;
- обучающие онлайн-занятия и интерактивы.
Вы можете помочь малышу подготовиться к самостоятельным занятиям — заранее вместе замесить соленое тесто для лепки, вырезать картинки из старых журналов для аппликации или коллажа, купить ингредиенты для создания слайма своими руками. Девочкам постарше вы можете приготовить выкройки для кукольных нарядов — предложите проявить фантазию и создать предметы гардероба без иголки и нитки. Если у Вас есть возможность, откройте инструкции и схемы создания оригами на смартфоне или компьютере и запаситесь бумагой.
Если детей несколько, устройте соревнования: предложите создать кукол или фигурки животных из подручных средств, проявив фантазию. Объявите конкурс на лучший рисунок домашнего питомца. Сделайте дома стенд для лучших работ или полку для самых красивых поделок из пластилина.
Опирайтесь на интересы ребенка — юному художнику можно приобрести мольберт и краски, малышу, интересующемуся самолетами — заготовки для создания моделей.
Мультфильмы — самый простой и увлекательный вариант для многих детей, но помните, что у монитора компьютера или экрана ТВ ребенок не может проводить весь день. Старайтесь выбирать познавательные мультфильмы и следить за тем, сколько времени малыш проводит за их просмотром. Согласно рекомендациям ВОЗ, детям с 3 до 7 лет следует проводить за просмотром мультфильмов не более 30 минут в день, с 7 до 10 — до 50 минут, а с 11 до 18 — от 1 до 3 часов в день.
Как помочь себе сконцентрироваться?
Работа на удаленке с детьми — непростое дело. Сложно заставить любопытного кроху играть тихо, и даже если он не отвлекает вас обращениями и предложением поиграть вместе, выполнение рабочих задач может быть нелегким делом. Если в офисе изредка отвлекал шум работы оргтехники и короткие беседы коллег, то дома отвлекающих факторов может огромное множество — ограничить крох в движении или вынудить общаться и играть вполголоса попросту невозможно, это противоречит детской природе.
Поэтому лучше стараться не отвлекаться на шумы и движение. Не концентрируйте свое внимание на беспорядке в доме, хаос — нормальное явление в вашем случае. Выделяйте определенный промежуток времени для уборки, привлекайте к этому делу ребенка.
А чтобы лучше сосредоточиться на рабочих процессах, придерживайтесь нескольких правил:
- поддерживайте порядок на рабочем столе;
- фиксируйте задачи письменно;
- планируйте решение сложных задач на первую половину дня или время, когда ребенок спит.
Еще один хороший способ сконцентрироваться - ароматерапия. Композиция MENTAL FOCUS от Allusion Home — это удивительное сочетание ароматов полыни, красного перца, можжевельника, инжира, кедра. Расположите ароматический диффузор рядом с рабочим столом — это поможет почерпнуть вдохновение, сконцентрироваться на актуальных задачах, получать удовольствие от работы в любых обстоятельствах.
Автор: Оксана Ларченко
