Заниматься растяжкой — это не только садиться на шпагат (или стремиться к этому)👆🏼
Ошибочно считать, что стретчинг предполагает только продольный и поперечный шпагаты. Даже для того, чтобы правильно и красиво сидеть в шпагате, нужно тянуть не только ноги 😏 А ещё и спину, и поясницу, и стопы... Представляете, да? 🤯
Гибкость и пластичность необходима каждой мышце, подвижность важна для каждой связки, а растяжка — это в первую очередь про гармоничное развитие всего тела, где шпагат — просто наглядная и очень эффектная демонстрация результата.
Поэтому важно не забывать, что и во время утренней зарядки, и во время наших шпагатных тренировок мы уделяем время всем группам мышц, прорабатывая их в определённом порядке.
А чтобы делать всё правильно и безопасно, чередуя тренировки на спину, продольный и поперечный шпагат, занимайтесь по моему новому онлайн-курсу 😉
В нём я построила тренировочный процесс таким образом, чтобы соблюдать баланс необходимой нагрузки и обеспечить гармоничное развитие всего тела 🙏🏼
