Расправленные плечи, королевская осанка и идеальная походка: все это возможно, если у вас здоровая спина, тренированный мышечный корсет и правильно подобранные вещи в быту (обувь, подушки, матрас). На протяжении всей недели мы давали советы, как укреплять спину, разгрузить мышцы, снять усталость с плеч, воротниковой зоны после рабочего дня. Пришло время подвести итоги:
1. На работе. Не забывайте делать перерывы и делать небольшие разминки.
2. Уделяйте внимание кистям рук. Женская красота в их руках, простые упражнения и уход улучшат состояние ваших ручек.
3. Походка. Держите спину прямо, а плечи ровными. Это придаст вашему образу уверенности и шарма.
4. Осанка. Это не только про красоту, но и про здоровье. Правильно выбирайте сумки, не перегружайте позвоночник.
5. Вечером выполняйте комплекс простых упражнений, который снимет напряжение в теле. Чемпион мира и Европы по спортивной аэробике Юрий Сиухин показал простые и эффективные упражнения, которые помогут расслабиться после рабочего дня.
Читайте материалы по теме:
