В каких глубинах скрывается то, что одни называют настоящим прессом, а другие нереальным и недостижимым, потому что никогда в своей жизни его не видел. Сегодня ты узнаешь тайну, которая скрывалась от человечества столь долгие годы. Поехали!
Пресс, стройная и спортивная фигура, мечта многих, сидящих у экранов, читателей этой статьи. Но, самое печальное, что пока кто-то ищет способы найти его в себе, прокачать и стать сильнее, другие эти способы придумывают, и регулярно пробуют в своих тренировках.
Прокачка пресса - индивидуальная проблема каждого человека, это самая сложная мышца в организме. Нет универсального комплекса, который даст результат всем, но есть основные советы, которые приблизят каждого к своей цели.
- Пресс не возможен без правильного питания. Правильное питание во время прокачки пресса, это отсутствие в рационе мучного, жирного, жареного и острого. Последний прием пищи в день - за 4 часа до сна. Продукты, которые помогают тебе в достижении результата - цитрусы и другие фрукты, содержащие витамин С, которые необходимо есть каждый день. Не заморачивайся по поводу очень правильного питания, расчета граммов, порций и т.д., просто ешь нужные тебе продукты.
- Тренировки каждый день - ОБЯЗАТЕЛЬНЫ. Мышцы пресса очень быстро восстанавливаются. Как только утром уделишь пару минут на тренировку, то к вечеру можно приступать к следующей. Регулярность и частость - это нужно прессу.
Раз в неделю меняй комплекс, добавляй количества повторений, новые упражнения. Прессу нужно разнообразие в тренировках, он быстро привыкает к одной нагрузке и ждет от тебя чего-то нового.
- И самое главное - моральный настрой. Без понятия того, зачем это тебе нужно и хочешь ли ты на самом деле чего-то достичь, не начинается никакой путь в жизни. Путь к прессу сложный, не буду скрывать, нужно быть готовым ко всему. Но, если ты уверен, что ты хочешь поменяться, стать лучше, и в этом тебе поможет появление пресса, то иди к своей цели и не отвлекайся.
Всего 5 минут каждый день - результат будет, обещаю.
Жду в комментариях отзывы, критику, это отличная мотивация и толчок для написания следующих статей.
Хорошей тренировки и удачи!
