Здравствуйте, уважаемые читатели!
Уже более 20 лет назад в одном из санаториев, где я отдыхала, особой популярностью пользовалась процедура хождения по специальной дорожке, проходящей через резервуары с прохладной водой, дно которой выполнено в виде природного рельефа, камня или травы.
Бодрящий эффект от этой простой процедуры был очевиден. Но, как часто бывает, как только после отдыха в санатории возвращаешься к привычному образу жизни, к работе и домашним делам, об оздоровлении забываешь или откладываешь в долгий-долгий ящик.
Вот так случилось со мной и в этот раз. Поездки в санатории теперь ограничены из-за коронавируса, приходится заниматься самооздоровлением в домашних условиях. И тут как раз припомнила этот нехитрый метод водолечения.
Этот метод известен как метод оздоровления Себастьяна Кнейппа, священника, который сам излечился таким способом и рекомендовал его всем желающим.
Сам метод описан автором в книге "Моё водолечение", но претерпел в настоящее время множество изменений.
Суть метода заключается в том, чтобы погружать поочередно руки и ноги в прохладную воду.
Сначала надо погружать в холодную воду ноги хотя бы до середины икры, потом руки хотя бы до локтя, а затем следует обливание коленей.
Я выполняю это следующим образом:
С вечера наполняю ведро водой и оставляю до утра. Температура воды становится естественно комнатной.
Утром, сразу после пробуждения, иду в ванную комнату и поочередно опускаю ноги в вёдро с водой, как бы перешагиваю с ноги на ногу, как цапля.
Так держу каждую ногу в воде секунд по 15-20, всего на это уходит минуты 3-4. Ориентируюсь по ощущениям: не допускаю дискомфорта, как только легкое приятное покалывание в ногах сменяется появлением мурашек, выхожу из воды и становлюсь на мягкий коврик, но не вытираю ноги!
Затем поочередно в ведро с водой комнатной температуры опускаю руки, погружая их до локтя или чуть выше.
Тоже держу по 15-20 секунд, потом чередую несколько раз.
В это время в ногах чувствуется приятное тепло: это кровь начала циркулировать в направлении к нижним конечностям.
После этого перехожу к следующему этапу: становлюсь ногами в ванну и обливаю колени самой холодной, какая только может быть, водой из-под крана.
Делаю такое обливание опять же из собственных ощущений, без фанатизма, 1,5-2 минуты. Всё!
После этого обязательно надо подвигаться минут 15 - самое время сделать утреннюю зарядку. А потом хорошо бы выпить горячий травяной чай.
Я заметила, что такие водные процедуры хорошо бодрят с утра, заряжают энергией на целый день. Это отличные закаливающие процедуры, которые позволяют лучше адаптироваться к воздействию неблагоприятных погодных условий.
Уважаемые читатели, возможно, Вы тоже знакомы с этой методикой и пользуетесь ею. Поделитесь своим опытом. Возможно, кто-нибудь из наших читателей также захочет заняться, как и я, этим простым и доступным способом закаливания и оздоровления!
Напишите свое мнение в комментарии, поставьте ЛАЙК, если материал заинтересовал!
