Если вы собираетесь погружаться в холодную воду, с этого момента организм входит в состояние стресса,то есть он понимает что, что то не так и начинает протестовать, и будет посылать сигналы что это делать нельзя. На этом моменте нужно провести совершенно небольшую работу что мы точно собрались это сделать, что точно это сделаете, по началу вы просто можете зайти окунуться и выйти, или же начать с 10 секунд и делать это в спокойном состоянии, входить нужно медленно без рывков.
Надо входить на внутренней команде что все хорошо, и я контролирую эту ситуацию.
В этом момент происходит наверно самое главное ради чего мы это делаем, спокойно можно посмотреть вокруг на мир, дать себе какие то команды и установки на жизнь, поставить цели и внутреннее здоровье, дать понять себе что ты сильнее чем какие то обстоятельства.
На момент погружения организм максимально мобилизован и собран, сконцентрирован и нет никаких засоряющих мыслей,просто потому что в данный момент тело не может себе это позволить. Так как тело занята выживанием, а это его самая важнейшая и мощная задача.
После того как ты покинул воду, вот тут будет момент дать себе команды и установки.
Создайте внутреннюю тишину,успокойте дыхание и скажите себе, все получится я справлюсь,я могу, у меня есть способности, есть энергия, мое тело сильное и наполненное энергией.
После вы почувствуете свое тело, вы поймете как вам лучше быть.
Не забывайте брать с собой согревающие напитки.
Так же погружение в холодную воду помогают восстановлению после тяжелых тренировок или после переутомления мышц, все это благодаря замедлению кровотока и устранения воспаления мышц, которые появляются после тренировки, аналогично тому что вы приложите лед к какой нибудь гематоме.
После тренировки мышца получает микро-травмы и трещины, ледяная вода сужает кровяные клетки и замедляет метаболизм как следствие это спасает от болях в мышцах.
Пиши в комментариях что ты думаешь об этом.