Базовый WorkOut (Брусья)

Разберём такой снаряд как брусья

Отжимания на брусьях включают в работу:

1. Грудные мышцы

2. Мышцы трицепса

3. Мышцы плеч

4. Широчайшие мышцы спины

Техника отжиманий на брусьях напрямую зависит от того, на какую группу мышц вы акцентируетесь.