Что еще, кроме тренировок в зале полезно для #fitnessgirl 🤔
👌🏻#stretching обязательный элемент, чтобы построить #спортивноетело
Почему важна #растяжка❓
📍тело становится гибкими пластичнным/мышцы, связки и сухожилия эластичными
📍усиливается кровоток, что способствует ускоренному восстановлению мышц после #силовойтренинг
📍увеличивается амплитуда движений в суставах при выполнении упражнений
📍растягиваются фасции (плотные оболочки мышц)
Не растянутые фасции могут ограничивать рост мышц в объеме❗️
#тренировкиспб #санктпетербург #fitness #bodybuilding
