Фитнес-центры стали неотъемлемой частью жизни для многих людей. Современные клубы растут как грибы, появляются новые направления и тренды. Рассказываю, как не прослыть деревенским дурачком, занимаясь в фитнес-клубе.
Как и у любого общественного места, у спортзала есть писаные правила. Есть и негласный этикет, который желательно соблюдать, чтобы окружающим было комфортно. Как-никак, вы занимаетесь не один, а в компании людей с разным чувством юмора, достатка и жизненных ценностей. Я уверен, вы узнаете хотя бы несколько персонажей, о которых пойдет речь.
Примите мой совет, сэр
В любом клубе есть старожилы, опытные атлеты, которые давно тренируются. Часто, у этих людей есть прекрасный результат, но бывает, что и похвастать особо нечем. Тем не менее, они любят поделиться опытом или историей из жизни.
Приходишь в зал, выполняешь свою программу тренировок. И тут подходит к тебе товарищ (это может быть даже тренер) и начинает раздавать советы. Это ты делаешь неправильно, тут надо взять вес больше, присесть глубже, дышать чаще и при походке по-другому ставить ноги.
С одной стороны, это хорошая помощь и подспорье, с другой, если тебе не нужен совет, и ты его не спрашивал, слушать не очень хочется. Одно дело посоветовал и пошел дальше, но ведь он может и навязываться со своей помощью, мешая тренироваться.
Не знаешь как, спроси
Другая ситуация, если вы чего-то не знаете. Спросить совета у тренера или более опытного спортсмена не стыдно! Стыдно выполнять странные упражнения и использовать оборудование не по назначению. Это может вызвать улыбку у окружающих и даже сделать вас героем вирусного ролика.
Не пренебрегайте вводным инструктажем по технике безопасности. Не знаете, как использовать тренажер - спросите у тренера. Не стесняйтесь задавать уточняющие вопросы, вы не выглядите из-за этого глупо. Вы выглядите как человек, который серьезно подходит к тренировочному процессу и хочет совершенствоваться.
Но помните, что тренировка это процесс личный и требует личного пространства. Не стоит отвлекать соседа по тренажеру постоянной болтовней не по делу и тем более говорить под руку. В лучшем случае, он может уронить штангу на себя, в худшем, на вас.
Положи где взял!
В нормальных спортзалах у оборудования есть свое место. Стойки для дисков, гантелей и гирь. Если что-то берете, стоит убедиться, что с этим снарядом или тренажером никто не работает. Иначе можно нарваться на грубость. Плохая примета, стащить диск со штанги атлета, прямо во время подхода. Абсурдно? А я это много раз наблюдал. Выполнил упражнение, положи инвентарь на место. Привычка разбрасывать свои носки по всей квартире не прокатит в зале, другие посетители достаточно быстро вычислят хулигана и призовут к ответу.
А ну-ка разбери за собой
Высшей формой свинства является неуважение к другим и к оборудованию. Если вы закончили упражнение, стоит разобрать штангу или тренажер. Никто за вас это делать не обязан. Иначе красивая девушка, окажется в затруднительном положении. Ей за вами разбирать? А мощный дядя будет думать: закончили вы упражнение или у вас еще подход? В результате на вас сначала косо посмотрят, потом плохо отзовутся...
Перестань вонять, пожалуйста
Наверняка вы встречали или слышали о таких товарищах, которые забывают неделями стирать свои спортивные вещи? Да-да и такие бывают. К хорошему быстро привыкаешь и как говорится: свое не пахнет. Но окружающие точно заметят ваше амбре. Во время нормальной тренировки человеку свойственно потеть. И нормальному человеку, еще свойственно свои вещи стирать, когда они испачкались. Можно конечно в своих мечтах думать, что так пахнет тестостерон и сила, но для окружающих это будет запах пота. Не хотите прослыть вонючкой, стирайте одежду после каждой тренировки.
Все должны знать, как я силен
Это отдельный вид персонажей. Часто они работают довольно с посредственным весом, но для них он является гордостью. Чтобы окружающие понимали, какой с ними рядом тренируется кинконг, он начинает громко кричать, рычать и издавать другие звуки.
Под занавес надо еще звонко бросить гантели об пол или воткнуть тренажер так, что звон церковного колокола покажется белым шумом. Одно дело, когда человеку действительно было очень тяжело, и он, ставя снаряд на место, не удержал. Совсем другое, если это система. Такой титан напоминает обезьяну, которая любит кидаться своими фекалиями. Вот мол, знайте, видьте и слышьте как я только что порвал генетику!
В душе я стенд-ап комик
Представьте картину. Компания друзей занимается в зале и постоянно хохочет. Они травят анекдоты, рассказывают истории из жизни, обсуждают новости, политику. Между подходами. Чем это плохо, спросите вы? Ничем. Если этот хохот и басни не слушает весь зал!
Вам только кажется, что это очень интересная и смешная история. Её оценят ваши друзья, они в теме. Но остальные подумают, что вы местный клоун. На пол тона тише, пожалуйста. Лучше сосредоточиться на тренировке, чем на оттачивании навыков ораторского искусства. И результат будет больше и репутация адекватного человека сохранится. Это не плохо! Но во всем нужна мера. Стоит убедиться, что ваш рассказ и смех не мешают окружающим.
Богиня кардиозоны, императрица тренажеров
Частенько так поступает прекрасная половина человечества, однако и мужчины бывает, не отстают. Девушка занимается на беговой дорожке и болтает по телефону. Так, что про её маникюр, любовника и гада начальника знает уже весь зал. Ох уж эта беспроводная гарнитура! Кажется, что ты общаешься со своей подругой или другом, но этот рассказ слышат все. Я в этой ситуации прошу поставить на громкую связь, чтобы мы знали мнение обоих участников диалога.
Это не пляж
Занимать тренажер полотенцем не самое адекватное занятие. Это гигиенично при подходе. Но оставлять свое полотенце с намеком: "я тут еще работаю" - некультурно. Сделал подход, уступи тренажер страждущим. Или купи себе такой домой, чтобы ни с кем не делиться. Будет прекрасная вешалка.
Чуточку напотел
А вот где полотенце действительно не повредит, так это вытереть пот за собой. На кожухе тренажера остаются следы тяжелой работы. Я понимаю, что в зале много разных людей, даже фетишисты, однако не все хотят вляпаться в результат вашего труда. Сделал подход, вытри тренажер.
Друзья, вот такую подборку я сегодня для вас составил. Не обижайтесь, если узнали где-то себя, ведь я с добротой и юмором пишу об этом. Давайте ко всему относиться с улыбкой, а друг к другу с уважением. Пишите, если знаете таких персонажей. Дополните мой список, расскажите о ваших наблюдениях.
