Никотин действует на организм аналогично психоактивным веществам, вызывая повышенную выработку дофамина. Он также вызывает сильную зависимость, поэтому бросить курить так сложно.
– Поговорим сегодня о никотине. Доктор Келли, объясните, все-таки вреден никотин для организма или нет?
– В организм человека никотин поступает в основном из сигарет, потому что он содержится в табаке, из которого они сделаны. Причем, чистый никотин, содержащиеся в табаке в больших дозах, может привести к смерти потому, что это нейротоксин. Он действует на нервную систему и может парализовать мышцы, остановить работу сердца или легких. В общем, понятно, что никотин – это вещество, вредное для организма, и многие люди даже считают его легальным наркотиком.
В одной сигарете содержится от 6 до 11 мг никотина. При курении не весь никотин попадает в организм, а примерно 3 мг. После курения высокая концентрация никотина сохраняется в организме непродолжительное время от 10 до 20 минут, а затем постепенно начинает снижаться.
В течение двух часов после выкуривания одной сигареты никотин полностью выводится из организма. По истечении этого времени курильщики часто снова испытывают потребность «закурить», потому что их организм требует еще одной дозы никотина.
Но некоторые курильщики не выдерживают это время и закуривают раньше. В результате в организме начинает накапливаться избыток никотина, который и сказывается впоследствии на состоянии здоровья.
– А что происходит, когда в организм человека поступает никотин?
– В малых дозах никотин:
- стимулирует нервную систему,
- стимулирует пищеварительную систему,
- снижает чувство усталости,
- улучшает концентрацию внимания,
- стимулирует мозг к работе,
- улучшает память,
- стимулирует секрецию дофамина в организме.
Дофамин, который выделяется после приема небольшого количества никотина, способствует:
- улучшению самочувствия,
- приливу энергии,
- появлению чувства наслаждения,
- снижению уровня стресса.
Всплеск дофамина после приема никотина непродолжительный, и организм быстро становится зависимым от этого ощущения и требует дополнительных доз. Поэтому, чтобы получить описанные ощущения курильщики начинают закуривать сигареты чаще.
Хотя на самом деле, иногда начинает происходить обратный процесс. Курильщики начинают нервничать и испытывать стресс от того, что у них нет возможности закурить. Они готовы многим пожертвовать, только бы выкурить очередную сигарету. Никотин успокаивает их и заставляет чувствовать себя более расслабленными. Когда наступает такая ситуация значит, курильщик попал в никотиновую зависимость.
– Теперь о самом грустном, о последствиях избыточного поступления никотина в организм человека.
– Сейчас уже большинству людей понятно, что курение вредно для здоровья, а вот раньше его даже рекомендовали при различных проблемах со здоровьем. Сигареты не состоят только из одного табака, в процессе их производства используется ряд веществ, обладающих канцерогенным действием, таких как смолистые вещества, фенолы, цианистый водород, которые опасны как для курильщика, так и для людей, вдыхающих сигаретный дым (пассивных курильщиков).
Последствия курения такие:
- более высокая заболеваемость туберкулезом и другими заболеваниями легких,
- рак легких, гортани, горла, пищевода,
- сердечные заболевания,
- атеросклероз,
- аневризмы,
- язва желудка и двенадцатиперстной кишки.
Курильщики быстрее стареют, их кожа и зубы желтеют от сигаретного дыма.
Никотин вызывает очень быстрое привыкание, достаточно пары сигарет, чтобы организм привык к короткому выбросу дофамина, то есть гормона счастья. К этому следует добавить социальную важность курения сигарет. Люди, которые работают вместе, вместе и курят. Куря сигареты, они в непринужденной обстановке болтают и расслабляются. Во время таких разговоров, человек не замечает, как выкуривает больше сигарет, чем при курении в одиночку.
Иногда, люди также начинают курить «для компании» потому, что не хотят быть единственными не похожими на всех, не хотят выделяться. Когда человек употребляет алкогольные напитки, он расслабляется и теряет счет выкуренным сигаретам. Это социальный аспект сигарет, из-за которого с ними трудно расстаться.
– Как можно бросить курить? Что для этого нужно, какие-то специальные средства или воля курильщика?
– Отказ от курения зависит в первую очередь от воли курильщика. Когда люди хотят закурить они, например, пьют чай или кофе, выбирают сладкую закуску или занимаются чем-то другим. Нужно поменять сигарету, доставляющую удовольствие на что-то другое тоже доставляющее удовольствие.
В дополнение к воле курильщика можно найти множество лекарств, содержащих небольшое количество никотина. Есть пластыри для приклеивания к коже, таблетки, леденцы, жевательные резинки – они позволяют утолить тягу к никотину, а доза постепенно снижается, что позволяет медленно, но эффективно избавиться от зависимости.
Многие люди также переходят на электронные сигареты, на которые можно покупать жидкости с разным содержанием никотина. Таким образом, можно постепенно, полностью отказаться от курения.
– Теперь стоит узнать у наших читателей, какие-то проверенные ими способы борьбы с курением…
***
Ждем ваших комментариев по теме беседы…
Ставьте лайки, если статья понравилась. Подпишитесь на канал и вы будете первыми узнавать о новых статьях.
Читайте сотни статей об отношениях между мужчиной и женщиной, а также другую полезную информацию на канале «Беседы с психологом» >>>
Другие интересные статьи канала:
Узнайте, на какие проблемы указывает ваш тип живота
На форму живота влияют не только индивидуальные анатомические различия, но также режим питания и образ жизни. Его появление может быть вызвано ошибками, которые вы делаете сами, или болезнями...
Первый поцелуй. Советы для девушек и парней
Если вы еще не целовались, то это может стать проблемой. Независимо от того, целуете вы или целуют вас, вам нужно знать, как поцеловать так, чтобы первый поцелуй запомнился на всю жизнь...
Что делать, если брак трещит по швам
Это может показаться странным, но самая частая причина развода – не измена или насилие, а «несовместимость характеров». Хотя для многих становится неожиданностью заявление партнера о том, что он хочет...
Как справиться с депрессией
Пока вы радостны и активны, вас будут ценить. Поэтому мы часто прячем печаль, беспомощность и отчаяние. Мы прячемся в надежде, что они исчезнут. Только они не исчезают...
Низкая самооценка. Как она влияет на отношения
Низкая самооценка лишает нас удовлетворения от жизни и оказывает большое влияние на наше поведение. Неуверенность в себе и заниженная самооценка – очень ядовиты...
Как ссориться с умом, чтобы не разрушить отношения
Вы избегаете ссор с партнером из-за боязни разрыва? Это ошибочное мнение – разногласия не разрушают отношения, они их строят. Конфронтация позволяет вам увидеть партнера...
