Доброго Здравия, Дорогой Читатель!
Никогда не принимайтесь за «самолечение» без консультации лечащих врачей!
Статья для познавательного прочтения!
- Посещать баню в 50-60 лет, так же полезно как и в 25 и в 30 и 70! Разумеется если у Вас нет каких-либо противопоказаний по здоровью от специалистов, согласно Вашей истории болезни.
Те граждане, кто халатно относятся к рекомендациям врачей, игнорируют их, делая всё «по своему велению и хотению», могут одним, казалось бы полезным, походом в баньку, усугубить свои болячки и спровоцировать их дальнейшему росту и прогрессу в наихудшую сторону!
Именно поэтому бытует в народе такая призказка:
«Баню любить и ценить нужно, но вот шутить с ней нельзя!»
Как рекомендуют специалисты, посещать баню (парилку) в пожилом возрасте стоит максимум 6-8 минут за один присест. При температуре воздуха в парной 85-90 градусов, если больше, то это уже «спортивный фанатизм» и можно сказать «игра на выживание».
Как правильно ходить в баню пожилым людям. Мне 75 лет, делюсь своим личным опытом
- За одно посещение бани, лично я захожу в парилку три раза (подхода), как и рекомендовано минут на 6-8 не более.
Первый подход называю - «прогревочный» - до выступления первых обильных капель пота на теле, чтобы поры открылись и начали активно работать, выводить из организма всё лишние (шлаки и тд)
- Второй и третий подходы уже идут «разогревочными» и «пропарочными», всё разумеется по личному самочувствию и желанию. Когда просто посидишь носом подышишь 2-ой 3-ий разы, добавив на угли какой-нибудь пихтового масла, разбавленного в ковше.
- А когда и веничком легкими движениями по телу пройдешься, но тоже всё в пределах разумного, без форсирования событий, как это любят делать 30-40 летние «фанаты».
Нужно помнить, что если давно не бывали в бане, то лучше начинать с сауны или хамама (турецкой бани), а только потом переходить на русскую баню.
- Знаю точно, что людям с высоким и низким арт.давлением сауны, бани - противопоказаны, так же как людям, в любом возрасте, с заболеванием сердца!
Русская баня - это Здоровье! Но перед тем как туда идти, в любом случаи, нужно проконсультироваться со своим лечащим врачом!
