Большинство людей думают о бактериях в организме как о причине заболевания или развития определенных недугов. На самом деле, в каждом из нас постоянно присутствуют миллиарды полезных бактерий. Совокупность этих бактерий называют микробиомом - это интегральная внутренняя экосистемуа, которая необходима для здоровья кишечника и иммунной системы.
В последнее время научное сообщество действительно осознало важную роль бактерий в укреплении иммунной системы и поддержании здоровья. Проживающие в нас и на нас бактерии не только не вредны для нашего здоровья, но некоторые из них имеют решающее значение для сильного иммунитета, поддержания бесперебойной работы нашей пищеварительной системы, сбалансированного уровня гормонов и даже правильной работы мозга.
Итак, что же такое микробиом человека?
У каждого из нас есть внутренняя сложная экосистема бактерий, расположенных в наших телах, которую называют микробиомом. Микробиом определяется как «сообщество микробов». Подавляющее большинство видов бактерий, составляющих наш микробиом, живут в пищеварительной системе.
Возможно, вы встречали слово "микробиота" (по-русски микрофлора). В последнее время очень многие начали подробно изучать микрофлору и то, как она работает. Ученые кафедры химии и биохимии Университета Колорадо говорят, что "микрофлора человека состоит из 10–100 триллионов симбиотических микробных клеток, содержащихся в каждом человеке, в первую очередь бактерий в кишечнике. Микробиом человека состоит из генов, содержащихся в этих клетках».
Микробиомы индивидуальны. Их иногда называют нашими «генетическими следами», поскольку они помогают определить нашу уникальную ДНК, наследственные факторы, предрасположенность к заболеваниям, тип тела или «заданный вес» и многое другое. Бактерии, из которых состоит наш микробиом, можно найти повсюду, даже за пределами нашего собственного тела, почти на каждой поверхности, к которой мы прикасаемся, и в каждой части окружающей среды, с которой мы соприкасаемся.
623/5000
Некоторые исследователи утверждают, что до 90% всех болезней так или иначе связаны с кишечником и состоянием микробиома. Хотите верьте, хотите нет, но ваш микробиом является домом для триллионов микробов, разнообразных организмов, которые тем или иным образом помогают управлять почти всеми функциями вашего тела.
Важность кишечного микробиома невозможно переоценить: плохое здоровье кишечника может способствовать развитию многих болезней, в том числе аутоиммунных заболеваний.
Наше здоровье, фертильность и долголетие также во многом зависят от баланса живых организмом, населяющих наш кишечнике.
На протяжении всей жизни мы постоянно формируем собственный микробиом. Кроме этого он адаптируется к изменениям в окружающей среде. Например, пища, которую вы едите, то, как вы спите, количество бактерий, с которыми вы сталкиваетесь ежедневно, и уровень стресса, с которым вы живете, - все это влияет на состояние вашего микробиома.
Читайте в следующей статье, как мы можем улучшить микробиом с помощью диеты.
