Независимо от того, что бы мы ни делали - спорт важен для здоровья, как физически, так и умственно. В зависимости от того какой деятельностью вы занимаетесь, следует грамотно выбирать основную физическую активность. Такой выбор представляет собой вариант личной гигиены, ведь нужно разумно относиться к собственному телу и выполнять профилактику, которая соответствует потребностям тела. Для того чтобы потребности тела не напоминали о себе чрезмерно часто, нужно выбрать каким спортом заняться. Предлагаем вашему вниманию обобщенный обзор относительно выбора досуговой физической активности по профессии. Вы сидите в офисе 8 часов в день! Врачи, секретари, кассиры ... Когда наша профессия держит нас неподвижными, тело устало, а позвоночник искажен. Напряженность в спине и плечах обременительна. В таких обстоятельствах наиболее важны внутренние мышцы, поэтому важно развивать сердечно-сосудистую систему, чтобы избежать боли в спине и шее. Велоспорт, бег трусцой и пилатес идеально подходят для тех, чья профессия требует, чтобы мы сидели на одном месте. Суть заключается в том чтобы увеличить выносливость организма и натренировать кровеносную систему таким образом чтобы длительное сидение не являлось негативным и отрицательным. Вы стоите? Учителя, продавцы, медсестры ... Все они и подобные находятся в постоянном движении. С утра до вечера они встают на ноги и после рабочего дня физически истощены. У тех, кто развивается в этих сферах, должны развиться мышцы живота и мышцы спины. Водные виды спорта, растяжки, пилатес и фитнес - хорошие способы поддержания и тренировки сильного тела. Особенное внимание следует обращать на мышцы кора, то есть нижней части тела, которая располагается над ногами, именно эта часть тела обеспечивает устойчивость и связь между конечностями и серединой тела. Стоя, сидя ... но всегда в стрессе. Независимо от профессии, существует напряженность. Тогда есть два варианта: расслабиться или наоборот перенапрячься. Что имеется в виду? Спортивные возможности - это два варианта: мы тренируемся медленно с упражнениями йоги, пилатеса и тай-чи или полагаемся на кардио-тренировку, чтобы помочь снять напряжение и стресс (волейбол, кросс-матч, триатлон). Речь идет о включении резервных возможностей организма, которое дает мощный всплеск гормонов и активизацию всех систем и стресс исчезает.
