Проблема лишнего веса и ожирения это не только эстетическая проблема. Это проблема здоровья, а ожирение, между прочим, это официальный диагноз в Международной классификации болезнней.
Чтобы определить, имеется ли у вас избыточный вес, вооружитесь калькулятором и вычислите свой индекс массы тела (ИМТ), который определяется по формуле:
ИМТ=ваш вес(кг) /рост(м) в квадрате.
Или воспользуйтесь онлайн калькулятором ИМТ.
- Если вы получили цифру 18,5-24,9, вам не о чем беспокоиться, у вас идеальный вес!
- Значение 25-29.9 говорит об избыточной массе тела (это ещё не ожирение, но все же стоит обратить внимание и скорректировать питание и физическую активность)
Все, что выше значения 29.9 является ожирением. И да, это диагноз, который требует консультации эндокринолога.
- ИМТ 30-34.5 ожирение 1 степени
- ИМТ 35-39.9 ожирение 2 степени
- ИМТ более 40 ожирение 3 степени
Индекс массы тела не является универсальным, он не подходит детям и пожилым людям. Информативным методом является биоимпедансометрия. Метод определяет процент жира в организме и в связи с этим классификация массы тела в зависимости от процента жира для женщин :
- 20-30% это норма,
- 30, 1-35% - избыточная масса тела,
- об ожирени свидетельствует значение более 35%
Ещё один критерий риска риска для здоровья это окружность талии. Для женщин желательно, чтобы окружность талии была до 80 см, 81-85см это средний риск и если окружность талии выше 85 см, то риск для здоровья высокий.
💥И так, внимание! Ответ на главный вопрос по теме статьи: кому и когда показаны таблетки, "для похудения", то есть препараты, помогающие снизить вес?
Снижение веса всегда начинают с немедикаментозного лечения: диета со сниженной калорийностью, физические нагрузки и психологическое консультирование.
В режиме дефицита калорий(нельзя снижать ниже 1200 в сутки!) в течение 3-х месяцев должно уйти не менее 5% от исходной массы тела. Если так и произошло, то продолжайте в том же духе. Таблетки вам не нужны!
Если в условиях дефицита калорий и физических нагрузок в течение 3 х месяцев вы потеряли менее 5% от исходной массы тела, то вам показана лекарственная терапия. Её вам назначит врач эндокринолог или диетолог.
Препараты эти рецептурные. Дозировка также подбирается врачом индивидуально и с учётом ваших заболеваний (если они есть)
Если врач вам назначил таблетки, их следует принимать 3 месяца. И если по истечении этого времени удалось сбросить более 5% массы тела, то препарат отменяют.
Если эффекта от медикаментозной терапии нет, а именно- потеряно менее 5%, терапию продолжают.
В ситуации, если на фоне проводимых мероприятий (дефицит калорий +медикаменты+физическая нагрузка) происходит набор веса, то рекомендуется бариатрическая хирургия(для пациентов с ИМТ более 35, особенно, если ожирение становится причиной ряда заболеваний) .
Еще интересные статьи по теме:
О жировой ткани как об эндокринном органе
О том, как аппетит зависит от фазы менструального цикла
О том, что влияет на формирование женской фигуры
