Предлагаем Вашему вниманию статодинамическую тренировку. Она позволит Вам улучшить силовую выносливость за очень короткий срок. Необходимо делать упражнения, главной задачей которых является неполная амплитуда выполнения.
Важно чтобы кровь как можно дольше не уходила из работающей мышцы. Ритм выполнения примерно такой:
на три счета - опустились, на два - поднялись. Ни в низу, ни вверху - паузы нет!!!
На данном видео мы делаем частичное приседание. Три подхода по одной минуте. Между ними 30 секунд отдыха.
Потом дается пять минут отдыха, и в таком-же режиме пресс.. Как это делается, мы покажем в следующем видео. Удачных тренировок!
