Заняться спортом, поменять имидж, отправиться в путешествие – звучит здорово, но не всегда так легко взять и отвлечься от пронизывающей тебя боли. Необходимо предпринять глобальные шаги, чтобы затем можно было переходить к частностям. От себя убежать невозможно, поэтому поездку на море мы отложим, а для начала восстановим ментальное здоровье.
1. Установи лимит дней
Когда мы расстаемся с любимым человеком, нам кажется, что боль будет длиться вечно. Но важно помнить, что рано или поздно она утихнет, а жизнь продолжится. Нужно честно ответить себе на вопрос: сколько времени мне понадобится на то, чтобы стало хотя бы немного легче? 5 дней или месяц – все это очень индивидуально. Наметь себе определенную дату, так называемый день икс, до которого ты разрешишь себе горевать в полном объеме.
А как он наступит – смело запишись в салон красоты (ты уже не отрежешь от отчаяния десять сантиметров волос, как это было бы сразу после расставания), сходи на занятие по зумбе (ты уже не растеряешься при взаимодействии с незнакомыми людьми) или побалуй себя покупками (ты уже не сметешь с полок бесполезные товары). Благодаря установленному лимиту дней, ты не станешь рубить с плеча и бросаться в омут с головой, впоследствии жалея о совершенных ошибках.
2. Освободись от привязанности
Начни с удаления номера и блокировки в соцсетях. Ни к чему унижаться и пытаться вернуть человека, отправляя ему сотни сообщений, раз он твердо решил от тебя уйти. Он того не стоит. И совершенно незачем каждые пять минут заходить на его страницы. С глаз долой – из сердца вон.
Также удали фотографии. Не готова удалять фотографии с телефона? Перенеси их на компьютер, создав отдельную папку и поместив ее в самое дальнее место. Первые дни ты можешь жалеть, что фотографий больше нет, но спустя время ты и не вспомнишь о них – у тебя появится тысяча новых снимков и столько же счастливых воспоминаний.
Раздай или выброси подарки. Мягкие игрушки и одежду можно отдать в специализированные места. Дорогие вещи – украшения, гаджеты и прочее – продать и отложить деньги на потом. Если тебе трудно делать все это самой, попроси друзей или родных помочь тебе на данном этапе.
3. Не делай хорошую мину при плохой игре
Все вокруг могут твердить, чтобы ты была сильной, сдерживала свои эмоции и мыслила позитивно. Но такие советы довольно разрушительны. Если хочется плакать – плачь. Не надо вымученно улыбаться или смеяться над тем, что тебе на самом деле не смешно. Не надо превращаться в натянутую струну, которая норовит лопнуть. Ведь в самый неподходящий момент все то, что ты копила в себе неделями, просто вырвется наружу.
4. Не становись мазохисткой
Социальные сети пестрят фотографиями влюбленных парочек, а по телевизору то и дело показывают романтические комедии. Обезопась себя – не заходи некоторое время в соцсети, не береди еще не зажившие раны. Что касается телевизора, то лучше заранее изучить тв-программу или вообще отказаться от его просмотра.
Не добавляй к себе в плей-лист слезливые песни, напоминающие "о нем", не перечитывай старые сообщения – используй кнопку delete. Нет ничего зазорного в грусти и тоске по прошлому. Тем не менее, чем меньше триггеров, тем быстрее излечится душа.
5. Выбери правильный круг общения
Для кого-то расставание походит на настоящее горе – и это нормально. Однако найдутся те, кто не поймет и начнет обесценивать чужие переживания. Если ты чувствуешь, что тебе становится хуже от чьих-то слов, ограничь общение с такими людьми – они тебе точно не друзья. Стремись вести диалоги только с чуткими собеседниками.
6. Не запрещай себе знакомиться
Помнишь, что клин клином вышибают? Эта поговорка применима и к отношениям. Даже если ты уверена, что разбитое вдребезги сердце теперь ничто (и никто) не в силах склеить, это не повод отказываться от знакомств. Конец одной истории может стать началом абсолютно новой. И кто знает, вдруг она будет из тех, где главные герои живут долго и счастливо?
А какие глобальные шаги помогают/помогли вам после расставания?
