Подобным простейшим способом вы можете уменьшить не только жир на животе, но и продлить себе жизнь.
Исходное положение: ноги вместе, стоять прямо, голову откинуть назад как можно дальше.
Упражнение чтобы убрать живот
- Вдох – хорошенько втягиваем живот;
- Выдох – как можно больше надуваем живот.
- Дыхание: должно быть глубокое и быстрое через нос (эффект кузнечных мехов). Вдох и выдох должны быть ритмичными.
Упражнение постепенно доводить до 25 раз.
Убрать живот дыхательными упражнениями
Еще точно такое же упражнение выполняется с другим положением головы: голова прямо, подбородок сантиметра на 2,5 приподнять чуть больше обычного. Тоже доводить до 25 раз.
Каждое упражнение делать по 1 разу в день.
Как похудеть и убрать живот
Здесь помимо уменьшения жира на животе, еще и улучшается зрение.
Исходное положение: ноги вместе, стоять прямо, смотреть на точку в 1,2 метра перед пальцами ног.
Упражнение: вдыхать и выдыхать сильно (эффект кузнечных мехов), хорошенько надувая втягивая живот.
Выполнять до 25 раз.
Упражнение стоит выполнять на пустой желудок желательно с утра и вместе с предыдущими двумя.
#похудеть #живот #убрать живот #убрать бока #похудение #упражнения
