Многие слышали об относительно новом направлении тренировок, ка кроссфит. Кто-то обожествляет такие занятия, кто-то недолюбливает, считая их крайне вредными. Давайте в этой статье рассмотрим влияние кроссфит именно на сердечную мышцу.
Дело в том, что сердечная мышца – миокард – устроена таким образом, что получает питание с кровью, когда сердце, протолкнув кровь в очередной раз, отдыхает перед следующим толчком крови. Именно в этот момент открывается коронарный клапан, и кровь попадает к сердечной мышце.
С увеличением нагрузки, увеличивается пульс и сокращается время открытия коронарного клапана. И так при пульсе 170 уд/мин и более, коронарный клапан просто не успевает открываться, и сердечная мышца начинает голодать. Как известно, клетка может прожить без кислорода не более пяти минут.
Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод, что наибольший вред получает сердечная мышца, когда спортсмен работает более пяти минут при пульсе более 170 уд/мин.
Чем же опасно когда сердце длительно не получает питание? Дело в том, что клетки (миофибриллы) миокарда начинают отмирать, а на их месте образуется соединительная ткань. Соединительная ткань не способна сокращаться и не приносит никакой пользы для спортсмена.
При длительных тренировках на высокой интенсивности, всё больше отмерших миофибрилл заменяются соединительной тканью. Тренировки даются всё сложнее.
Самое неприятное – когда молодой, одарённый спортсмен легкоатлет попадает под руководство неопытного тренера. Тот начинает гонять его. Результаты растут, но ближе к 18-20 годам сердце юного спортсмена уже посажено. Вот и гаснет очередноедарование, так и не успев полностью раскрыться.
Поэтому во всём важна мера.
