Разберем:
- Смысл употребления дополнительного спортивного питания
- Какое спорт питание лучше купить и в чем разница.
Принимать, употреблять и покупать спортивное питание необходимо, поскольку от этого зависит результат твоих мечтаний.
Новичок всегда придя в магазин спортивного питания теряется во всём разнообразии продукции.
В этот момент необходимо вообще знать, а что нам вообще нужно.
Этот вопрос решается только одним способом. Только если ты посмотришь со стороны на свое повседневное питание!
На начальном этапе стоит отметить. Что новичок придя в первый раз в магазин спорт пита покупает одну пачку протеина или гейнера суммой в районе 1 000 рублей и гордо уходит домой.
Что мы имеем в итоге. Одной пачки протеина хватит или на 2 недели либо на месяц. А в чем собственно смысл (если ты конечно не купил еще), за один месяц прироста мышечной массы как таковой ты не увидишь!
Гораздо рациональнее понять сколько в сутки ты получаешь белка и углеводов.
Может быть ты как любитель мяса вообще не нуждаешься в спортивных добавках?!!
Далее приходим к выводу, (допустим) раз нам не нужны белки, значит нужны углеводы.
Выход - купить гейнер!? Опять же гейнер - это баланс белков с в большую сторону с углеводами. А может быть из каш ты можешь получить нужное количество углеводов?! Способ набора массы будет состоять только в том, что нужное количество углеводов из обычных продуктов ты принять не можешь (чисто физически - не лезет или надоело) тогда ты добавляешь гейнер к приёму пищи, что бы повысить калории и углеводы. Больше пользы я не вижу. (это чисто моё мнение).
ЖИРЫ ОМЕГА 3
Они нужны, и их сложнее получить из пищи. (можно компенсировать постоянным приёмом льняного масла). В принципи можно и отказаться от покупки в спорт магазине отдельно ОМЕГА 3.
Витамины.
Думаю это самый нужный вариант первой бюджетной покупки в магазине. Витамины ты просто из еды не получишь. А при их покупке и употреблении получаем:
1) Иммунитет
2) метаболизм
3) разрушение жира
4) нормализацию окислительных процессов и кровообращения.
КРЕАТИН
Я бы взял данную добавку на заметку, поскольку получаешь с нее много пользы и силы, но он способствует задержанию воды в организме из-за чего и происходит вид надутости и водянистости. Употреблять по 5 грамм в день (чайная ложна). Если иного не предусмотрено производителем.
ВТОРОЙ РАЗДЕЛ СТАТЬИ
КАКОЙ ПРОТЕИН???
Думаю должно спортсменов раздражать, когда люди говорят что протеины твои вредные и без них ты сдуешься. И никого не смущает что протеин в переводе это белок))). Что собственно подтверждается переводом на батончике "Сникерс"
Ты должен знать, что в ассортименте находится такой протеин как АТЛАНТ, он самый дешовый, рублей 350 за килограмм. Но за время его существования так ни кто и не понял, что там намешано. Потому что имеется множество негативных отзывов.
Попытавшись разобраться в этом вопросе я понял, что данный белок имеется с названием КСБ - концентрат сывороточного белка (на развес, без вкуса). И его существование могу только объяснить тем, что это не в полне готовый продукт и его стоит покупать, только если ты хочешь испечь каких нибудь белковых оладий, ну или других блюд куда можно добавить этот безвкусный белок.
Краткий совет по покупке протеина - покупать ИЗОЛЯТ СЫВОРОТОЧНОГО ПРОТЕИНА
Содержит 90% белка, лактоза и жиры минимальны, обогащен аминокислотами и минералами, особы быстро усваивается.
Можно прити к выводу что любой производитель спортивного питания хорош, кроме того конечно, что производит АТЛАНТ.
Можно так же понять, что ни кому не известно у какого производителя лучше продукт. Может быть средняя ценовая категория вообще не отличается от элитного с высокой ценой!?!
Так что не призываю ожидать не реальных последствий от спортивных добавок.
Ставьте лайки, подписывайтесь на канал
