Из-за неправильного питания у человека возможно развитие гипоцинкии (недостаток цинка в организме). Чаще всего бывает у:
- беременных и кормящих женщин;
- детей младшего школьного возраста;
- спортсменов, активно занимающихся спортом при перетренировке.
Причины недостатка микроэлемента
Медики утверждают, что около 75 % людей в мире страдают от недостатка или дефицита этого микроэлемента. Цинк необходим для поддержания нормального функционирования организма.
Внимание! Его нехватка появляется из-за неправильного питания, сокращения потребления овощей и фруктов.
Часто недостаток цинка происходит из-за:
- снижения способности организма поглощать цинк в нужном количестве;
- хронической диареи;
- хронической болезни печени;
- хронической болезни почек;
- диабета;
- перенесенной операции;
- голодания;
- онкологических заболеваний;
- нервного перенапряжения;
- алкогольной зависимости.
Как понять, что цинка не хватает?
При недостатке этого микроэлемента пациент жалуется на:
- снижение иммунитета;
- сухость кожи, экзема, дерматит;
- бесплодие и снижение либидо у женщин;
- частую диарею;
- конъюнктивиты;
- выпадение волос;
- замедление роста у детей.
Зачем он нужен?
Оказывается, цинк участвует в выработке более трехсот ферментов. Ферменты являются биокатализаторами, ускоряющими все биохимические реакции. Они контролируют пищеварение и весь обмен веществ в организме.
Чтобы восстановить нормальный обмен веществ и устранить причину лишнего веса используйте биодобавку Product SV. Препарат снижает аппетит и притупляет чувство голода, усиливает действие диет, нормализует пищеварение. Способствует регулированию функции эндокринной системы.
Цинк обладает свойствами:
- влияет на улучшение зрения;
- помогает выработке половых гормонов;
- не допускает нервных перегрузок;
- улучшает обоняние и работу вкусовых рецепторов;
- участвует в производстве серотонина (гормона радости);
- улучшает память;
- участвует в формировании костей у детей и восстановлении скелета у взрослых;
- у пожилых предотвращает повреждения капилляров этим защищает от инсульта и инфаркта;
- достаточное количество цинка помогает легче переносить женщинам наступление «критических дней»;
- помогает регулировать содержание сахара в крови участвуя в выработке инсулина;
- от него зависит выработка тестостерона.
Причины избытка цинка
Сам цинк для человека не вреден. Вредны его соединения с отдельными веществами. Особенно вреден фосфид цинка. Если долго хранить воду в оцинкованной посуде и потом ее пить, то возможно отравление цинком. Именно поэтому очень опасно собирать ягоды (особенно чернику) в цинковую посуду.
Внимание! Отравление наступает при наличии в организме больше 150 мг. Злоупотребление биодобавками и витаминами с цинком также могут привести к передозировке.
Суточная норма
Для различных возрастных групп требуется разное количество:
- от рождения до 13 лет требуется 2–8 мг;
- от 13 до 18 лет – 9–11 мг;
- взрослым мужчинам и женщинам – 15 мг;
- для беременных 18 мг, а для кормящих мам – 19 мг;
- для спортсменов, испытывающих большие нагрузки (культуристы, штангисты, марафонцы) – до 25 мг.
Цинк требуется постоянно пополнять, так как он постоянно вымывается из организма с мочой и потом. У мужчин много уходит при семяизвержении.
Важно! Очень важно увеличивать количество потребляемого цинка при болезни. Язвы и раны быстрее заживают при потреблении цинксодержащих продуктов или биодобавок.
Цинк для здоровья необходим, но бесконтрольное потребление витаминов и биодобавок, содержащих цинк так же вредно, как и недостаток цинка. Следует посоветоваться с врачом, который посоветует какие цинксодержащие витамины показаны для вашего применения.
Ставь лайк, если нравится материал и подписывайся на наш Дзен канал!
