Тестостерон — это гормон, отвечающий за развитие мужских половых признаков и влияющий на многие органы и ткани. Активными темпами он начинает вырабатываться у мальчиков в возрасте 10-12 лет. Именно он приводит к:
- росту костей и мышц;
- появлению волос в подмышечной ямке и лобковой зоне;
- усилению работы сальных желез;
- огрубению голоса;
- изменению характера.
После 30 лет у мужчин уровень тестостерона начинает постепенно снижаться — приблизительно на 1-2% в год. А при сопутствующих заболеваниях (например, сахарном диабете или ожирении) эти цифры увеличиваются в разы.
Последствия весьма печальные: снижение сексуального влечения, низкое количество сперматозоидов, потеря мышечной массы, выпадение волос, расстройство сна, депрессия и многое другое.
Основные причины спада уровня тестостерона
Каждый мужчина в возрасте 45-50 лет должен обратиться к урологу, даже если признаки резкого снижения тестостерона не прослеживаются. Специалист назначит исследование — анализ крови на общий тестостерон, пролактин, витамин D, лютеинизирующий гормон, глобулин, тиреотропный гормон.
Предвестниками спада уровня мужского полового гормона могут стать:
- врожденные патологии (неопущение яичка в мошонку, синдром Клайнфельтера и др.);
- травмы органов мошонки в любом возрасте;
- повышение уровня пролактина в крови;
- хронические заболевания печени и почек;
- частые стрессы или отсутствие физической активности;
- прием лекарственных препаратов (например, анаболических стероидов);
- недостаток животных жиров в организме;
- чрезмерное курение, употребление алкоголя, наркотических средств.
Грамотный врач ставит диагноз «спад уровня тестостерона» только после ознакомления с анамнезом пациента, тщательной проработки жалоб и полученных анализов. Технология лечения подбирается индивидуально, исходя из результатов контрольного исследования.
Как избежать или отсрочить проблему
Даже если анализ крови не подтвердил факт снижения тестостерона, каждому мужчине нужно внимательно следить за здоровьем. Самые простые рекомендации специалистов:
- регулярно заниматься спортом (не обязательно профессиональным, можно любительским);
- каждый день спать не менее 7-8 часов и стараться жить без стрессовых ситуаций;
- следить за весом (если есть признаки ожирения, лучше сбросить несколько килограмм);
- включить в рацион разные виды мяса и рыбы;
- контролировать уровень витамина D (оптимальное количество — 60-100 нг/мл).
Эффективный метод восстановления мужского здоровья — употребление тонизирующих препаратов, таких как настойки женьшеня, лимонника китайского, элеутерококка. Еще лучше — это прием специальных мультикомплексов, состоящих из витаминов B, C, E, D и микроэлементов (селена и цинка). Если под рукой этого нет, можно временно остановиться на имбире, сухофруктах, чесноке, яйцах, морепродуктах.
Большинство ученых приходит к выводу, что соперничество между мужчинами также способствует выработке тестостерона. Разумеется, методы соперничества должны быть цивилизованными: спортивные достижения, продвижение по карьерной лестнице, размер заработной платы, внимание со стороны противоположного пола.
Для более серьезного вмешательства есть лекарственные средства андрогенной группы — инъекционные варианты, таблетки, мази и гели. Они искусственно вводят в кровь тестостерон, хотя нередко подбираются медикаменты, заставляющие половую систему вырабатывать собственный гормон.
Больше информации о мужском здоровье вы найдете на сайте Простатик.рф. В разделе «Полезное» большое количество интересных экспертных статей.
Спасибо за уделённое время. Если статья была для Вас полезна поддержите нас лайком и подпишитесь на наш канал. Впереди много интересного о здоровье и медицине. Следите за собой и будьте здоровы.
В настоящее время программный комплекс "Простатик" доступен к скачиваю на Play Market только для тестирования разработчиками. После завершения этапа тестирования программа будет доступна для пользователей!
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях и следите за новостями:
ВКонтакте https://vk.com/prostate_ok_rus
Одноклассники https://ok.ru/prostata
Канал на YouTube
https://www.youtube.com/channel/UC4FO9zpGQaI3s3AhUdf7-eQ?view_as=subscriber
