Ожидание, а затем и рождение ребенка самое радостное событие в жизни каждой женщины. Кажется, что все переживания остались позади, остается только радоваться и привыкать к новому положению молодой мамочки. Муж и все родственники на "седьмом" небе от счастья. Почему же тогда, через небольшой промежуток времени, у некоторых женщин исчезает чувство счастья и возникает грусть, подавленность, в глазах стоят слезы, а в душе поселилась тревога. Такое состояние может длиться всего несколько часов, а может растянуться на недели и даже месяцы. Это и называется послеродовой депрессией. Неужели она на самом деле существует или это миф, который придуман женщинами в оправдание постоянного плохого настроения? Давайте разбираться с этой проблемой.
Врачам до сих пор не удалось выяснить, почему одни женщины страдают от послеродовой депрессии, а другим она не ведома. Единственное, что известно достоверно, так это то, что депрессия может появиться задолго до родов, может возникнуть в роддоме или спустя некоторое время после выписки.
Причины появления послеродовой депрессии
- Гормональный сбой;
- Трудные роды;
- Проблемы со здоровьем;
- Ответственность за ребенка, переходящая к панике при незначительном недомогании малыша;
- Нехватка поддержки со стороны близких;
- Неумение справиться с ролью мамы;
- Не умение распределить время на домашние дела и заботу о ребенке;
- Возрастная или наследственная предрасположенность.
Список причин можно продолжать до бесконечности, ведь они зависят от индивидуальных особенностей каждой женщины.
Все это выматывает, делает женщину злой и раздражительной у нее появляется чувство опустошенности, а затем и равнодушие ко всему на свете. Женщина становится настолько безучастной, что ей кажется, что любви не существует, более того муж вызывает отвращение и агрессивную неприязнь. Доходит до того, что она может возненавидеть ребенка и отказаться за ним ухаживать. В исключительных случаях проявлением депрессии становится навязчивое желание убить собственное дитя.
Некоторые женщины рассказывали, что впервые депрессия у них возникла в роддоме. Как раз в то момент, когда они остались один на один с новорожденным и не понимали что нужно делать.
Симптомы депрессивного состояния:
- Постоянно находитесь в подавленном, угнетенном, тревожном состоянии;
- Постоянно чувствуете себя виноватой;
- Стали очень раздражительны, и срываете свою злость на близких;
- Готовы расплакаться по любому поводу;
- Отказываетесь от общения с новорожденным;
Если депрессивное состояние длится больше недели, к основным симптомам добавляются следующие факторы:
- Хроническая слабость и усталость;
- Чувство оторванности от близких и друзей;
- Резкая смена настроения;
- Частые головные боли;
- Бессонница;
- Мысли о суициде;
- Фригидность.
Большинство женщин могут самостоятельно справиться со своим состоянием в течении одной - двух недель. Если депрессия не отступила, то появляются другие сложности:
- Ухудшается самочувствие, обусловленное послеродовыми осложнениями;
- Отсутствие молока воспринимается как трагедия;
- Психологические трудности приводят к частым ссорам с мужем;
- Состояние ухудшается, если у ребенка обнаружилось тяжелое заболевание;
- Возникшие финансовые трудности усиливают психологический дискомфорт;
- Другие проблемы разного плана.
Если все перечисленные симптомы не исчезли через две недели - это значит, у вас серьезные проблемы и необходимо обратиться к специалисту.
Как побороть послеродовую депрессию
С проявлениями депрессии, так или иначе, сталкивается каждая рожавшая женщина, и избежать этого состояния не получится.
Для того, чтобы как можно быстрее избавиться от такого состояния постарайтесь не добавлять себе лишних переживаний. Это не так уж сложно, если выполнять рекомендации психолога:
- Если после родов вы не успеваете справляться с домашними делами из-за ухода за малышом, не принимайте это близко к сердцу, вы привыкнете к роли мамочки и научитесь распределять свои силы и время;
- Поделитесь своими проблемами с близкими людьми (мужем, мамой, подругой, даже с участковым врачом или патронажной медсестрой), в этом случае важно высказаться;
- Иногда проблема усугубляется из-за гиповитаминоза и дефицита микроэлементов, исправить это можно оптимизировав рацион питания;
- Не отказывайтесь от помощи, предложенной мужем, мамой, свекровью, подругой. Это даст вам возможность отвлечься - хорошо выспаться или погулять;
- Постарайтесь не нарушать режим дня, побольше гуляйте с малышом;
- Если адаптация младенца проходит трудно (он плохо ест, беспокойно спит, мучается кишечными коликами) не нужно винить в этом себя, это не принесет пользы ни вам, ни малютке. Знайте, что пройдет немного времени и все наладится;
- Постарайтесь избегать сладкого. Сладости не только вредны при депрессивном состоянии, они еще могут сказаться на пищеварении малыша, которое приведет к диатезу;
- Не паникуйте, если у ребенка выявлена какая-то патология. В большинстве случаев проблему можно решить, если не упущено время и назначено правильное лечение;
- Перестаньте стыдиться своего тела, если вы поправились. Вес придет в норму очень быстро, особенно если вы практикуете грудное вскармливание;
- Первые недели малыши много спят и у вас есть возможность полежать в ванне, поваляться на диване и расслабиться. Не думайте о домашних делах, о том, что не успели приготовить ужин или постирать, выкиньте, на время такие мысли из головы. Отдохнув, вы намного быстрее управитесь со всем делами.
Когда стоит обратиться к специалисту
Если вам не удается избавиться от депрессии вышеперечисленными способами и ваше состояние ухудшается, то стоит обратиться к перинатальному психологу или врачу психотерапевту. Для начала врач попробует избавить вас от тревожного состояния и страхов. Затем придет очередь к нормализации настроения и естественного восприятия жизни. В зависимости от причин послеродовой депрессии специалист может применить различные техники, начиная с психоанализа и заканчивая гипнозом.
Далее врач поработает над семейными проблемами, разберет ваши комплексы. Это необходимо для того, чтобы депрессивное состояние не вернулось спустя какое-то время.
Заканчивая лечение, врач дает установку на изменение жизненной позиции.
При тяжелом депрессивном состоянии могут назначить антидепрессанты, но любой врач старается этого избежать, потому что они очень токсичны и женщине придется отказаться от грудного вскармливания.
Мы постарались рассказать о самых распространенных причинах послеродовой депрессии. Она действительно существует, это не миф и не выдумки женщин, как многие считают. Врачи доказали, что защитить женщину от послеродовой депрессии можно оказав максимальную поддержку после родов и помощь при уходе за новорожденным.
Сталкивались ли вы с депрессивным состоянием после рождения малыша? Что помогло вам справиться? Расскажите в комментариях
⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕
Возможно, вам будет интересно:
Первые дни новорожденного дома: что нужно знать и уметь
Приметы про детей - верить или нет?
Рюкзаки и сумки, которые облегчат жизнь мамы в несколько раз
