Всем доброго времени суток. Решил всё-таки осветить сегодняшний эксперимент. Начну, пожалуй, с того, что полгода почти без пропусков практикую утренние пранаямы преимущественно капалябхати бхастрика, Нади-шодхану пранаяму. Сегодня почему-то вспомнился Вим Хоф с его методикой дыхания, и я подумал очень похоже на капалябхати, но наоборот у него активный вдох и пассивный выдох. И утром сегодня я выполнил 5 раундов с задержкой на пустых лёгких.
Я уже и раньше пробовал эту методику и кое какой опыт наработал. Заметил, что легче всего задержки даются, когда расслаблен, когда не сильно стараешься вытолкнуть весь воздух и тогда иногда в голове в центре начинает что-то гудеть и вибрировать. Очень похоже на моторчик электрический. Тогда задержки дыхания удаются сами собой. Решил сегодня сделать акцент на эту «жужжалку».
Надо добавить, что у меня утром в добавок шло суточное голодание, то есть внутри организма уже шли какие-то нетривиальные процессы. С первого же раунда задержка получилась почти 3 минуты. Жужалка не просто работала, а вибрировало всё верхнее нёбо и язык к нему прижатый в Набхи-мудре. После пяти раундов решил испытать состояние в обыкновенных отжиманиях от земли. Давно уже я не отжимаюсь на количество, но десять двадцать смогу для показа примера на тренировках. Сегодня после пяти раундов я выполнил соточку, мог и больше, но думаю и это количество завтра качественно изменит химию в мышцах разгибателей, буду наблюдать. Кстати, во время отжиманий как раз и было такое состояние будто я со стороны за собой наблюдаю, а отжимается кто-то другой.
Должен сказать, что все это появилось не на пустом месте, так как за профилактической медициной будущее и к врачам, занимающимся процессами старения, богатые люди обращались уж давно. Даже появились уже такие термины как “антиэйдж медицина” и “геропротекторы”. Что интересно, у нас эта тема” не сильно охвачена и этим стали заниматься уже люди, в лучшем случае что-то почитавшие и имеющие медицинское образование. Но уверен, что будущее у этой специальности есть.
