Здравствуйте! Рад видеть на канале ЗОЖ с Сарматом. В конце статьи вас ждет подарок 🙂
Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания. Это поможет сделать канал более интересным.
Если Вы давно читаете мой канал, то, думаю, обратили внимание, что я частенько ставлю разные эксперименты: берпи за 10 минут, 400 отжиманий за тренировку, по дыханию и разные другие.
Так, в прошлом году я поставил эксперимент по набору и сбрасыванию собственного веса. Мой стандартный вес был всегда в районе 84-85 кг. При росте 180 см.
В начале прошлого года я решил набрать вес. И к 31 марта набрал до 93,3 кг. Потом за полгода скинул до 77 кг.
Тогда я получил несколько комментариев примерно такого характера: "Так ты там воды набрал и гумна. Вот и получилось так легко скинуть. Попробуй со своего веса скинуть."
В этом году я решил, почему бы да. И пошел на новый эксперимент.
В конце мая эта мысль пришла в голову и со 2 июня решил ее осуществить.
Взвесился: 82,5 кг. Если отнять вес трико, получится 82 кило. Сегодня утром встал на весы - 73,8. В итоге получилось минус 8,2 кг.
Обратите внимание, что скинуть вес, когда он у тебя сильно превышает норму, очень легко. Когда же ИМТ (индекс массы тела) в норме, то скинуть килограммы становится тяжелее.
ИМТ рассчитывается следующим образом: ИМТ = Вес (кг) / рост (метр) в квадрате. У меня было 82/(1,8*1,8) = 82/3,24 = 25,3
Сейчас 73,8/3,24 = 22,7
А у Вас какой ИМТ? Сделайте расчет и напишите.
Во всем этом эксперименте на что я больше всего обратил внимание, это то что у меня ушел объем в талии. Теперь на сантиметре красуется красивая цифра - 92 см. Хотя, я понимаю, что есть еще к чему стремиться 😊
Если Вам интересно каким образом я этого добился, можете написать в комментариях "Интересно" и я напишу об этом отдельный пост.
Забирайте обещанный подарок 🙂
Более подробно про эти семь пунктов вы можете прочитать в моей мини-книге "7 шагов к здоровью" (ссылка кликабельна), на странице ВК.
ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ СТАВЬТЕ ЛАЙК 👍 И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ЭТОТ КАНАЛ
Смотрите видео на канале ЗОЖ с Сарматом.
