Почему в статье я делаю акцент на здорового человека?
Потому что имею ввиду себя. Здоровье у меня крепкое, но проблема холодных нижних конечностей никуда не девается.
У меня нет проблем с щитовидной железой, раз в год я делаю УЗИ. Анемией я не мучаюсь, раз в полгода я пропиваю препараты железа для профилактики. Я не сижу на диетах. Не страдаю от проблем с сердцем. И я не верю, что стрессы и депрессии влияют на степень замерзания моих ног.
На весь этот счёт у меня имеется своя теория. Сейчас поясню.
Во-первых, скажу про вышеупомянутые шерстяные носки. В них есть смысл в том случае, если надевать под них хлопчатобумажные носочки. В таком случае греет многослойность. То же самое, что надеть шерстяной свитер на термобелье – комфортно и тепло.
Во-вторых, поясню про кровообращение. Чтобы нарушить кровообращение в ногах не обязательно иметь проблемы с сердцем. Достаточно малоподвижного образа жизни и сидячей работы. Для улучшения кровообращения в ногах может помочь курс горячих ванночек для ног с морской солью, горчицей и эфирным маслом пихты. Курс составляет 7 дней.
В-третьих, это витамины. А точнее, витамин Д3. Его нехватку мы можем замечать в вечно холодных конечностях, излишней потливости, раздраженности, бессонницы и тяжелого утреннего подъема. За дозировкой нужно обратиться к своему терапевту. Потому что нужно помнить, что Д3 в первую очередь – гормон, а потом уже витамин.
Поделитесь, как вы боретесь с этой извечной проблемой? Может, вы уже протестировали на себе закаливания или ряд подходящих упражнений.
Ставьте лайки! Посмотрим, как много людей, для которых проблема актуальна.