Бег - это не то, с чем нужно экспериментировать бездумно. В конечном, итоге он даёт тебе ровно столько, насколько ты заработал.
⠀⠀
А все мы знаем, что единственный способ стать лучше- это заниматься этим последовательно и систематично. Я имею ввиду не только регулярные пробежки, но и выработку полезных привычек. И это не только бег. Это целый образ жизни.
Как следовать:
- Выберите подходящую себе тренировочную программу.
- Помните, что важно не только выбрать, но и следовать!
- Не гоняйтесь за чем-то новым, не закончив старое. Последовательно переходите.
- Сделайте реальное, практичное расписание тренировок, чтобы не искать отмазок, "сегодня у меня много работы, нет времени и т.д.
- Не делайте резких ускорений в процессе и попыток в короткие сроки наверстать упущенное. Небольшие и регулярные шаги - это успех.
- Помните, результат действий - это ровно идти в нужном направлении. День за днём. Неделя за неделей. Месяц за месяцем.
- Любая дистанция - это характер. А характер - это наши привычки. Последовательность - это эффективность.
Хорошо сказал Аристотель: "Наша суть отражается в наших повторяющихся действиях. Отсюда следует, что совершенство есть не действие, а привычка.
Всем спорт!
Беговые привычки:
Еженедельная длительная тренировка
Привычки бегуна: разминка перед тренировкой
Привычки бегуна: завтракать каждый день
Привычки бегуна: чистые пробежки
Начать СНАЧАЛА:
Как начать бегать после болезни
Благодарю вас, за то, что читаете мой блог. Благодаря вам, с каждым днём я становлюсь всё лучше и лучше:) Лайк и подписка позволит вам не пропустить интересное!
