Привет, дорогой читатель. В наше время кого не спроси про то, как держать себя в форме, каждый ответит, что нужно соблюдать правильное питание, ну и конечно же в основном мы услышим бегать. И немудрено, ведь бег стал популярен в мире еще в 70х, благодаря США - популяризация шла государством как программа здравоохранения. Тогда даже никто и не подозревал, насколько крутые плюсы может дать бег, помимо борьбы с болезнями сосудов и сердца, и ожирением. В данной статье расскажу вам о нескольких, вероятно, не совсем научных но реально работающих положительных фактах - плюсах бега.
1) Улучшает настроение.
Если у вас плохое настроение, ничего не хочется, и вообще как то всё серо, а жизнь - тлен, стоит убедить себя выйти на пробежку. Ведь во время занятия джоггингом ( легкой пробежкой)в течение 20-40 минут, в нашем организме вырабатываются гормоны : дофамин (гормон достижения удовольствия), серотонин (собственно, гормон счастья) , а также эпинефрин (этот гормон отвечает за прилив энергии в нашем организме). Таким образом, исходя из описания этой троицы, можно действительно заметить после бега прилив настроения, и даже в коротком временном промежутке легкое чувство эйфории.
2) Снимает боль.
Сколько раз замечал на себе. В последнее время у меня периодически болит зуб мудрости. Боль не из приятных, но я нашел выход из положения. Бег снимает боль, опять же связано это с первым пунктом, ведь после бега выделяется достаточно большое количество различных нейромедиаторов (положительных гормонов), которые в свою очередь заставляют организм забыть о физических страданиях в большинстве случаев.
3) Укрепляет иммунитет.
Как вы думаете, почему в армии приучают бегать? Помимо того, что бег улучшает выносливость и состояние мышц, он укрепляет иммунитет. Пробежка для нашего организма (особенно в прохладную погоду) - это гормизис, то есть положительный стресс. А как известно, положительный стресс является для организма закалкой, он закаляет наш организм, делает его сильнее, а с этим становится сильнее и наш иммунитет.
Спасибо, что дочитали эту статью до конца, если вам было интересно и полезно - попробуйте на себе! Желаю крепкого здоровья, хорошего настроения и "Да прибудет с вами сила" !
